A baba de lesma no combate às rugas

Um grupo de cientistas espanhóis realizaram uma pesquisa em que verificaram que a baba de lesma é uma boa forma de combate às rugas.

Porém afirmam que, para que os produtos constituídos com estas secreções detenham as propriedades regeneradoras e antioxidantes que-lhes são atribuidas, as mesmas devem ser extraídas quando o animal estiver stressado (quando obtida em estado de stress é extremamente rica em proteínas e polissacarídeos, responsável pela regeneração da pele).

O resultado de um estudo realizado em 2004 com pessoas tratadas com a baba da lesma, foi de que a redução progressiva e gradual da percentagem de pacientes com rugas finas é de 26,7%, já para rugas grossas foi de 45%.

Os Perigos do Computador

Actualmente, o computador tornou-se o principal instrumento de trabalho. Porém, este pode trazer problemas para a nossa saúde, como por exemplo tendinites, dores de costas, ombros e cabeça, e a fadiga muscular.
Um dos primeiros prejuízos do uso excessivo do computador é o sedentarismo, e tudo isto faz com que, ao estar muito tempo à frente do computador, os olhos piscam menos vezes, o que provoca lesões por vezes graves na córnea.
Uma boa forma de prevenir todos estes problemas é fazer intrevalos de 10 minutos a cada 40 ou 50 minutos em frente ao computador.

QUALIDADE DE VIDA

O conceito qualidade de vida (QV) é um termo utilizado em duas vertentes: na linguagem quotidiana, por pessoas da população em geral, jornalistas, políticos, profissionais de diversas áreas e gestores ligados às políticas públicas; no contexto da pesquisa científica, em diferentes campos do saber, como economia, sociologia, educação, medicina, enfermagem, psicologia e demais especialidades da saúde.

A qualidade de vida depende de vários factores, um deles é a saúde. Numa amostra representativa da população portuguesa constituída por cerca de 2500 pessoas, em 1995, os autores reportaram um número considerável de doenças crónicas: 46,0% Lombalgias; 40,3% Artrites; 34,3% Alergias e 28,4% Hipertensão.

Duas tendências quanto à conceitualização do termo na área de saúde são identificadas: qualidade de vida como um conceito mais genérico, e qualidade de vida relacionada à saúde.

Na área da saúde, o interesse pelo conceito de qualidade de vida é relativamente recente e decorre, em parte, dos novos paradigmas que têm influenciado as políticas e as práticas do sector nas últimas décadas. Os determinantes e condicionantes do processo saúde – doença são multifatoriais e complexos. Assim, saúde e a doença configuram processos compreendidos como uma continuidade, relacionados aos aspectos económicos, socioculturais, à experiência pessoal e estilos de vida. Consoante essa mudança de paradigma, a melhoria da qualidade de vida passou a ser um dos resultados esperados, tanto das práticas assistenciais quanto das políticas públicas para o sector nos campos da promoção, da saúde e da prevenção de doenças.

No âmbito da saúde colectiva e das políticas públicas para o sector também é possível identificar interesse crescente pela avaliação da qualidade de vida. Assim, informações sobre qualidade de vida têm sido incluídas tanto como indicadores para avaliação da eficácia, eficiência e impacto de determinados tratamentos para grupos de portadores de agravos diversos, quanto na comparação entre procedimentos para o controle de problemas de saúde.

Outro interesse está directamente ligado às práticas assistenciais quotidianas dos serviços de saúde, e refere-se à qualidade de vida como um indicador nos julgamentos clínicos de doenças específicas. Trata-se da avaliação do impacto físico e psicossocial que as enfermidades, disfunções ou incapacidades podem acarretar para as pessoas acometidas, permitindo um melhor conhecimento do paciente e de sua adaptação à condição. Nesses casos, a compreensão sobre a QV do paciente incorpora-se ao trabalho do dia-a-dia dos serviços, influenciando decisões e condutas terapêuticas das equipes de saúde.

Não podemos esquecer um pormenor importante: a qualidade de vida relacionada com a saúde depende das nossas escolhas, dos nossos comportamentos, das nossas ideias e sensibilidade. Escolher o que é melhor para a nossa saúde, agora no futuro é escolher a melhor qualidade de vida no tempo que se segue.


Maria Macedo e Teresa Pinheiro.

HIGIENE ORAL

A manutenção dos dentes é importante para a saúde geral do organismo. Há dois factores essenciais para haver dentes saudáveis:
1. A restrição de açúcares na alimentação.
2. Uma boa higiene oral.
Uma boa higiene oral é aquela que resulta da remoção eficaz dos restos alimentares (principalmente após as refeições) e ao mesmo tempo impossibilita a “ligação” de um conjunto de bactérias aos dentes e gengivas, de forma a impedir a destruição dos dentes pela acção dessas bactérias. A higiene oral é o principal factor salutogénico da cavidade oral. Assim, quase todas as doenças que afectam a cavidade oral podem ver a sua progressão travada pela existência de uma correcta e eficaz higiene.

Só uma escovagem adequada ajuda a remover a placa das superfícies interiores, exteriores e de mastigação dos seus dentes. A utilização do fio dental ajuda também a remover a placa e os resíduos do espaço entre os dentes, especialmente em áreas de acesso difícil e na zona imediatamente abaixo da linha das gengivas. Deve usar-se uma pasta com flúor que proteja os dentes da cárie e reduza a formação de tártaro. Para além disto, é necessário também visitas periódicas ao dentista, para assegurar uma boa saúde oral.

Os principais cuidados a executar para ter uma correcta higiene oral são:

Escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, sendo que uma delas deve ser, obrigatoriamente, antes de se deitar;

- Utilizar sempre um dentífrico com 1.000 a 1.500 ppm de flúor;

- Utilizar uma escova de tamanho adequado. Normalmente as escovas dentárias devem ter uma cabeça pequena e serem macias, para evitar lesões sobre os dentes e gengivas;

- Utilizar diariamente fio ou fita dentária para retirar restos alimentares e bactérias dos espaços que existem entre os dentes e entre estes e as gengivas. O seu uso deve ser executado antes da escovagem, para que a acção protectora do dentífrico seja mais prolongada;

- O recurso a elixires ou colutórios para bochecho deve ter uma indicação clínica, pois não são todos iguais e os produtos utilizados podem ter aplicações bastante diferentes. Deve por esse motivo seguir as indicações dos profissionais de saúde oral;

- Nas crianças, o acto de higiene oral deve ser sempre supervisionado pelos pais, tendo especial atenção à quantidade de dentífrico colocado na escova e possibilidade de ingestão do mesmo;

- Em alguns casos pode existir indicação clínica para recurso a suplementos fluoretados;

- No final da higiene oral não se deve passar a boca por água, mas sim cuspir os excessos de dentífrico, pois assim a acção dos compostos fluoretados ou antimicrobianos será mais prolongada.

Perante isto, podemos concluir que é fundamental cuidarmos dos nossos dentes, de forma a termos uma boa saúde geral.


Maria Macedo e Teresa Pinheiro

Diabetes nos jovens

O que é que são os diabetes ?

A diabetes é uma doença crónica em que o doente sofre de altos níveis de açúcar (glicose) no sangue e da incapacidade do organismo em transformar a glicose dos alimentos ingeridos.


Há mais probabilidades de ter diabetes caso:

- Tenha familiares directos com diabetes.
- Sejam pessoas obesas.
- Sejam pessoas com tensão arterial alta ou com níveis elevados de colesterol no sangue.
- Nasçam com peso igual ou superior a quatro quilogramas.
- Sejam doentes com problemas no pâncreas ou com doenças endócrinas.


Quais são os sintomas típicos da diabetes nos jovens ?

- Urinar muito.
- Muita sede.
- Emagrecer rapidamente.
- Fadiga, associada a dores musculares.
- Comer muito.
- Dores de cabeça, náuseas e vómitos.


Como se trata?

- Os doentes podem levar uma vida saudável respeitando as ordens do médico, devem ter cuidado com a sua alimentação porque irão ficar privados de muitos alimentos. Devem ir ao médico frequentemente e estar sempre em cuidado com os niveis de açucar no sangue, devem estar ser acompanhados de insulina, praticar exercicio fisico e adoptar uma dieta alimentar.


Como prevenir a diabetes?

- Principalmente para prevenir a diabetes nao deve fumar, deve fazer exercício físico ter bons hábitos alimentares.

Nutrição

"Nutrição é um processo biológico em que os organismos (animais e vegetais), utilizando-se de alimentos, assimilam nutrientes para a realização de suas funções vitais."

A Nutrição é um dos processos mais importantes do nosso crescimento, se formos bem nutridos certamente que vamos ser mais saudaveis e bem constituidos, caso contrário, podemos não nos evoluir ao máximo, a nossa altura e massa muscular está muito dependente da nossa alimentação, caso seja bem ou mal estruturada.
Muitas crianças não obtêm uma alimentação equilibrada e isso pode afecta-las, pode causar-lhe doenças como :


- Raquitismo e Osteomalácia

Estas doenças estão relaciondas com a falta de vitamina D, ou seja, deficiência da
vitamnia D, que é a vitamina responsável pelo fortalecimento dos ossos e dos dentes através da absorção de cálcio pelo organismo.
O leite, a gema de ovo, o fígado e os óleos de peixe são alimentos onde podemos encontrar a vitamina D, porém a luz solar é a fonte mais importante da vitamnina D por isso é que a grande maioria de casos de Raquitismo ou Osteomalácia se dá com pessoas que não têm contacto com a luz.


- Pelagra

Doença causada pela deficiência de niacina, tendo como respectivos sintomas a fraqueza, a falta de apetite, a dermatite, a confusão mental e a diarreia.
É uma doença rara porque podemos encontrar esta vitamina em alimentos como a carne, ave, peixe, vegetais, fruta, amendoim, leite, ovos, leguminosas, feijão e lentilha.

Para além destas existem muitas outras doenças como a Anemia Perniciosa ou a Beribéri.


Cada nutriente possui uma determinada função no organismo e quando há deficiência de um determinado nutriente, não há somente má nutrição mas tambem problemas relacionados com a função daquele nutriente.


“A resposta para muitos sintomas do seu corpo está na sua alimentação.”


Trabalho realizado por:
Rafael Coelho.

03/12 Dia Internacional da Pessoa com Deficiência

No dia de ontem, 3 de Dezembro, celebrou-se o Dia Internacional da Pessoa com Deficiência.

Esta data é promovida pela UNICEF desde 1998, tendo como objectivo a sensibilização das pessoas, tentando aumentar a compreensão, respeito e dignidade dos deficientes.

Ontem, o atleta paraolímpico português de 32 anos Mário Trindade, natural de Vila Real, assinalou a data com um recorde do Guinness. O atleta percorreu quase 183km em pouco mais de 18 horas, o que lhe garantiu o tão desejado lugar no Grande Livro dos Recordes, já que o antigo recorde era de 181km e 147m em 24 horas.

Mas nenhum dos dois principais objectivos de Mário Trindade era a entrada no Guinness. Mário queria angariar fundos para comprar uma carrinha para as duas irmãs, portadoras de deficiência grave e que moram nos Açores. Este objectivo foi rapidamente alcançado, já que o presidente da Associação Naval 1º de Maio, da Figueira da Foz, Aprígio Santos, pagou a carrinha por inteiro. O outro objectivo de Mário Taveira era alertar a população para as dificuldades sentidas pelas pessoas com deficiência, o que declarou como atingido ainda a meio da prova.

Ortorexia - Alimentos saudáveis acima de tudo!

A Ortorexia é um distúrbio alimentar, tal como a anorexia e a bulimia. Os doentes que sofrem desta doença têm uma "obsessão" por alimentos saudáveis, ou seja, só ingerem produtos alimentares benéficos para a saúde, pensam que devem comer alimentos naturais, tal como vegetais, cereais, deixando as carnes de lado.

Por vezes, esta alimentação torna-se positiva para o organismo da pessoa, mas se for levada demasiado a sério, tornar-se-á prejudicial, tanto fisica como psicologicamente. Tudo começa quando o indivíduo passa a ser selectivo demais quanto à sua alimentação: os ortoréxicos não se importam se terão de percorrer quilómetros para encontrar o que procuram, ou se esse alimento é de valor muito elevado em relação aos comuns. O ortoréxico, normalmente também não aceita comer em casa de amigos ou de família, por não saber o que será a ementa. Quando fogem às suas regras de alimentação saudável, são invadidos por um sentimento de culpa enorme, o que os leva a tornarem-se ainda mais radicais com a sua dieta, e é por esta razão que por vezes a ortorexia é confundida com a anorexia. Mas entre estes dois distúrbios, há uma diferença:

• Os indivíduos anoréticos preocupam-se com a quantidade de alimento ingerida, já os ortoréxicos preocupam-se com a qualidade dos alimentos.

Por vezes, o ortoréxico pode sofrer de anemia e carências vitaminicas, por não comer todo o tipo de alimentos, mas pior do que isto, é a retracção social, o indivíduo ortoréxico isola-se das outras pessoas com uma alimentação diferente da sua. Este problema de isolação pode tornar-se grave ao ponto em que poderá ser permanente.

Assim, podemos ver que uma alimentação saudável é benéfica para a nossa saúde, mas quando esta se torna uma obsessão, pode ser perigosa para a pessoa em questão, que por vezes necessita de ajuda médica para impedir que o problema se agrave.

VHL

A VHL é uma das mais de 7000 doenças hereditárias conhecidas e pode também ser chamada de “Doença de Von Hippel Lindau”. Esta caracteriza-se pelo desenvolvimento de tumores numa ou em várias partes do corpo. Estes tumores na sua maioria provocam o desenvolvimento anormal de vasos sanguíneos em locais do corpo, essencialmente em locais ricos em vasos sanguíneos.

Num indivíduo normal os vasos sanguíneos crescem em forma de árvore enquanto que numa pessoa com VHL, se desenvolvem pequenas formações nodulares de capilares chamados de angiomas ou hemangioblastomas. Os angiomas são um problema em si e provocam mais problemas em estruturas vizinhas.

A doença pode manifestar-se de variadas maneiras, dependendo da pessoa que é afectada. Numa família cada pessoa pode apresentar um ou vários sintomas de VHL. Visto que é impossível prever exactamente quais são os sintomas de VHL que aparecerão em cada indivíduo é importante manter a atenção a todas as complicações durante a vida do doente.

Por isto, a doença se torna muito diferente, pois não manifesta concretamente um único sintoma inicial, porque não ocorre num único órgão do corpo em particular ou nem sempre numa faixa etária em especial. A doença geralmente é hereditária, mas os casos são tão variados que a causa comum pode não ser reconhecida. Além de que o aspecto e a gravidade da doença variam muito, sendo que numa família alguns membros podem apresentar uma anomalia sem consequências e outros uma grave doença.

Com vigilância, detecção precoce e os tratamentos necessários, as piores consequências podem ser reduzidas em grande parte, ou em outros casos totalmente prevenidas.


Catarina Pinto.

FRIEIRAS

Por questões de circulação e hormonais as mulheres são as que mais sofrem com esta doença.

As frieiras são uma doença bastante conhecida. São muitas as pessoas que em Portugal e no mundo sofrem de uma reacção anormal ao frio. Quem não conhece alguém que, mal se faz sentir um pouco de frio ou o tempo fica mais húmido, fica logo com alterações na pele, principalmente nos dedos das mãos.

Este problema, não é grave mas sim incomodativo, tirando alguma mobilidade às pessoas que o sentem. A prevenção surge aqui como um elemento essencial para que, ao chegar o Inverno, não se passe três meses com dores e feridas nas mãos ou noutros locais do corpo.

O que são?

Frieiras são lesões inflamatórias com inchaço e comichão produzida pelo frio

Como se dão estas reacções inflamatórias?

Existe um aperto, das arteríolas e das vénolas, esses vasos sanguíneos ficam apertados, têm uma contracção e impedem o sangue de circular até às extremidades.

Inchaços, vermelhão, comichão...

É nessas extremidades que habitualmente existem vasos muito estreitos. Daí que as frieiras surjam frequentemente nas pontas dos dedos. O facto de ser aí que a temperatura do corpo é mais baixa.

Este aperto dos pequenos vasos sanguíneos tem as causas são bem dolorosas, tais como, uma série de consequências biológicas a nível da pele (inchações, vermelhidão, comichão e dor) Nos casos mais graves, podem formar-se feridas.

Mulheres jovens mais afectadas

As causas das frieiras podem passar por condicionantes genéticas, com pessoas a terem mais tendência a sofrer da doença do que outras.

O sexo também pode ser determinante na ocorrência do problema. As mulheres têm muito mais tendência a ter frieiras do que os homens, porque normalmente possuem pior circulação nas extremidades, sofrem mais de reacções hormonais associadas e reagem mais frequentemente às mudanças de temperatura, sobretudo as mulheres jovens, devido nomeadamente às alterações menstruais.

Além das alterações genéticas e hormonais, outros factores podem contribuir para que o problema se manifeste. As mulheres com anorexia nervosa sofrem muito de frieiras e as pessoas que sofrem de hipotiroidismo (funcionamento deficiente da glândula tiroideia) também são um grupo de risco. Algumas doenças mais raras que alteram as proteínas do sangue são também motivo de frieiras.

Ambiente rural mais propício

O meio ambiente também tem a sua quota-parte de responsabilidade no aparecimento desta patologia. Se o facto de se ser mulher e/ou adolescente ou criança influencia o seu surgimento, também as condições climatéricas são importantes.

Circunscrito muitas vezes aos meses mais frios e, simultaneamente, aos meses mais húmidoseste problema deve muito à conjugação desses dois elementos. Por isso, é provável que em Portugal as regiões mais frias sejam aquelas em que se regista uma maior incidência.

Nos ambientes rurais, embora não existam estatísticas sobre o assunto, presume-se que as frieiras sejam mais frequentes, já que o trabalho, principalmente a agricultura, exige outro tipo de tarefas.

Como prevenir?

Para combater as frieiras, a prevenção é a arma mais eficaz. Segundo especialistas, a profilaxia faz-se através de coisas tão simples como, ter o ambiente de casa aquecido, (mas não colocar as mãos no aquecedor) usar roupas adequadas, luvas, calçado quente, etc.

A mulher necessita de maiores cuidados, não só pela elevada sensibilidade ao frio, como também devido às suas tarefas socialmente estabelecidas.

Como medida preventiva, o exercício físico é importante, dado que activa a circulação sanguínea de uma maneira natural, fisiológica. Se as frieiras forem realmente muito incomodativas, pode-se recorrer a fármacos vasodilatadores, que são substâncias que aumentam a dilatação dos vasos sanguíneos, permitindo uma maior circulação do sangue nas extremidades. Estes medicamentos, no entanto, só são aconselhados quando a situação for muito grave.

Pomadas, cremes

Quando, apesar da prevenção (ou da falta dela...), surgem de facto as frieiras, não existem muitas coisas a fazer. Esfregar uma pomada, utilizar cremes que protejam a pele e, se as frieiras ficarem em ferida ou com bolhas, solicitar um conselho médico.

Maria Macedo e Teresa Pinheiro

Um dos piores pesadelos...aparelho - Entrevista

Para termos uma ideia de como é ter aparelho, entrevistei a Sara Moniz. Ela respondeu a todas as perguntas que lhe coloquei e agradeço por o ter feito : ) .

1. Porque é que teve de utilizar aparelho?

Não é que "tivesse de usar aparelho", simlpesmente tinha noção que tinha os dentes tortos e queria corrigi-los.

2. Quando recebeu a notícia de que teria de utilizar aparelho qual foi a sua reacção?

Não foi bem uma notícia, afinal, eu é que fui ao dentista, e lhe pedi para me por aparelho. Ele disse que realmente precisava, e começámos com tudo. Sempre quis usá-lo, para corrigir os dentes, simplesmente tive de esperar que todos os dentes de leite caíssem.

3. Para além do aparelho teve de utilizar mais algum acessório ortodôntico? Qual?

Sim, tive de usar um extra-bocal. É um acessório que "empurra" o arame do aparelho para trás, prendendo-se na nuca , que usava de noite porque tinha o maxilar superior mais à frente do que o inferior, ou seja, tudo fora do sítio.

4. Quanto tempo é que teve de utilizar aparelho?

1 ano e 7 meses.... na verdade nos últimos 3 meses já estava tudo corrigido, mas o meu dentista disse que era melhor ficar mais tempo.

5. Qual foi a parte mais difícil e a mais fácil do processo de utilização de aparelho?

O ínicio foi o mais difícil... sente-se uma força horrível nos dentes, tive de tomar ben-u-ron, durante os primeiros meses. Sempre que se aperta dói um pouco, mas a partir daí, acaba por nos passar ao lado.

6. Agora que já o tirou, o que é que mudou na sua vida?

Sinto que posso sorrir mais :D, facilita muito a higiene oral, e sobretudo, sinto-me muito mais confortável!

Queria agradecer especialmente à Sara que se disponibilizou para participar nesta entrevista. Obrigada!

Agora podemos ter uma pequena ideia do que é utilizar um aparelho. Tenho a certeza que mesmo com esta entrevista, não podemos ter noção de todo o processo.

112, uma linha para salvar vidas

Em caso de doença súbita ou acidente ligue 112.
A chamada é gratuita e está acessível de qualquer ponto do país a qualquer hora do dia. O 112 é o Número Europeu de Socorro, sendo comum a outras situações, como incêndios, assaltos, etc.

A sua colaboração é fundamental.
Faculte toda a informação que lhe for solicitada, para permitir um rápido e eficaz socorro às vítimas. Informe, de forma simples e clara:

• O tipo de situação (doença, acidente, parto, etc.);
• O número de telefone do qual está a ligar;
• A localização exacta e, sempre que possível, com indicação pontos de referência;
• O número, o sexo e a idade aparente das pessoas a necessitar de socorro;
• As queixas principais e as alterações que observa;
• A existência de qualquer situação que exija outros meios para o local, por exemplo, libertação de gases, perigo de incêndio, etc.

Rita Machado

Doenças Raras

O que são?
As doenças raras são aquelas que afectam um pequeno número de pessoas, por comparação com a população em geral. Na Europa, uma doença é considerada rara quando afecta uma em duas mil pessoas.
A definição de doença rara depende do período de tempo e do espaço geográfico que está a ser considerado. Por exemplo, a sida já foi considerada uma doença rara, mas hoje em dia, é uma das mais conhecidas mundialmente.

Quantas existem?
São conhecidas cerca de sete mil doenças raras, mas estima-se que existam mais e que afectem entre 24 a 36 milhões de pessoas na União Europeia. Este número está em constante crescimento, uma vez que são reportadas cinco novas doenças por semana.

Como surgem?
A maioria das doenças raras (cerca de 80%) tem como "companheiro" uma alteração genética, existindo ainda doenças de origem infecciosa e alérgica. Existem também doenças raras causadas por envenenamento.

Visite estes sites para obter mais informações sobre doenças raras:
http://www.orphanet.pt/
http://www.eurordis.org/secteur.php3?id_rubrique=353
http://www.rarissimas.pt/home.php

Rita Machado

Melanoma

O que é?
É o cancro da pele mais perigoso e um dos tumores malignos mais agressivos da espécie humana. Origina-se a partir dos melanócitos da epiderme, células responsáveis pelo fabrico do pigmento natural (melanina) que dá a cor bronzeada à pele. Este está associado à exposição solar intensa, muitas vezes acompanhada de "escaldões", especialmente quando ocorridos em idades jovens. O aspecto inicial do melanoma é variado, mas caracteriza-se pelo aparecimento de uma pequena mancha de cor negra, e pode surgir em pele aparentemente sã, em qualquer parte do corpo ou sobre sinais já existentes.

Quais são os sinais de alarme?

Modificação de um sinal já existente;

Alteração do tamanho;

Alteração da forma;

Alteração da cor;

Aparecimento de comichão;

Aparecimento de inflamação;

Aparecimento de ferida;

Aparecimento de hemorragia.

Como se trata?
O tratamento é quase sempre cirúrgico e quando efectuado nas fases iniciais, em que o tumor ainda tem pouca espessura, atinge elevadas taxas de cura. Todavia, quando o tumor já é muito espesso, as probabilidades de cura ficam reduzidas.

Rita Machado

A importância da ÁGUA na Saúde

Muitas doenças podem ser evitadas por beber muita água. O nosso corpo é formado por 70% de água. E essa água precisa ser renovada continuamente, a cada hora, já que estamos constantemente a expulsá-la (suor, saliva, urina, etc...).

Todo funcionamento do seu organismo depende de água: as reacções químicas, a respiração, a circulação, o funcionamento dos rins, a desintoxicação, a digestão, os sistemas de defesa, a pele, enfim: tudo que é necessário para manter a vida. Quando há pouca ou nenhuma água no corpo, todos os processos do organismo são afectados. Beber bastante água todos os dias, faz com que o organismo fique mais equilibrado e resistente, funcionando melhor em todas as suas áreas, e também contribui para a cura de bastantes problemas de saúde, passando pelo bem-estar, alívio, forma física, diminuição de sintomas, etc....

Quais os problemas em beber pouca água?
O organismo, recebendo pouca água, fica desidratado. Cansaço, indisposição, pele seca, cabelos secos, dores de cabeça, problemas digestivos, inflamações, formação de pedras, alterações da pressão arterial, da circulação e do sistema hormonal, irritabilidade, insónia, são alguns exemplos do que pode acontecer a quem bebe pouca água. Na falta de água, fica prejudicado o sistema natural de limpeza e desintoxicação do organismo. Esse sistema é indispensável para a saúde, mas só funciona se existir grande quantidade de água. Acha que conseguiria fazer uma limpeza à sua casa ou carro com apenas 1 ou dois copos de água? Claro que não. O organismo também não. Se a água é pouca, não é possível fazer as eliminações e limpezas necessárias. Assim, ficam retidas dentro do corpo substâncias tóxicas, prejudiciais, contribuindo para o aparecimento das mais variadas doenças.

Quanta água devo beber?

De 1,5 a 4 litros de água. Tudo depende da temperatura do dia, se trabalha ao sol ou na sombra, se faz esforços físicos, etc... Mas nunca menos que 1,5l.

Existem dois sinais fáceis para você saber se a quantidade de água que bebe está suficiente:

1- A quantidade de urina que você elimina.

2- A cor da sua urina. Quando a quantidade de água é suficiente, a urina é eliminada em grande quantidade e em cor clara, transparente como água. Se a sua urina é pouca e de cor escura, o seu corpo está a avisar que precisa de mais água, mesmo que beba 2 litros por dia. É sinal que você precisa de talvez, quem sabe, 3 ou 4 litros.

Como beber água?

A água deve ser tomada ao longo de todo o dia. Bebendo um ou dois copos, pela manhã, ao acordar; ao deitar à noite; durante o dia, de uma em uma hora.

Beba água mesmo que não tenha sede, pois isso não significa que seu organismo não precisa de água. O ideal é não beber água junto com as refeições, pois atrapalha a digestão. Beba meia hora antes e uma hora após as refeições. Muitos não bebem água porque se esquecem. Por isso, coloque a água ao seu alcance: no local de trabalho, na sua mesa, no quarto a noite, na viagem, de maneira que você a veja sempre e lembre-se de tomá-la. Aos poucos começará a ficar habituado, e acaba por sentir a sua falta e necessidade de beber bastante diariamente.

E tem de ser água?

Sim, água. Practicamente todos os alimentos contêm água, mas isso já é tido em conta quando se diz que se deve beber 2 litros de água por dia: a água nos alimentos não chega, e os sumos e chás não a substituem de forma alguma.

Aproveite agora! Levante-se e vá beber um copo de água. Não sabe bem?

Sara Moniz

Colesterol

O colesterol elevado é um dos factores mais importantes para o desenvolvimento de doenças cardíacas, responsáveis por uma morte em cada 33 segundos.
Faça análises para saber os seus níveis de colesterol e consulte um médico para saber lidar com a situação.

O que é o colesterol?

É uma substância semelhante à gordura que é transportada pelo sangue para todas as células do organismo. O organismo necessita de colesterol para o desenvolvimento das paredes celulares, bem como para o desempenho de outras das suas funções importantes.

O colesterol vem de duas fontes: do organismo (produzido no fígado, nas quantidades necessárias para o organismo) e dos alimentos (carnes, leite gordo, queijo, manteiga e ovos) que fornecem quantidades adicionais de colesterol.
O colesterol em certas quantidades no sangue é essencial para a saúde, em quantidades demasiado elevadas pode ser prejudicial. Com o tempo, o colesterol em excesso deposita-se nas paredes das artérias, as placas formadas provocam o estreitamento das artérias e diminuem o afluxo de sangue ao coração
Se o seu nível de colesterol é superior a 190, significa que tem um risco maior de doença cardíaca.

Causas para ter o colesterol elevado

Qualquer pessoa pode ter o colesterol elevado.

Alimentação: Evite os alimentos que contêm gorduras saturadas, o colesterol encontra-se principalmente em produtos de origem animal.

Peso: O excesso de peso pode a provocar o aumento dos níveis de colesterol

Exercício físico: regular ajuda a diminuir os níveis de colesterol.

Hereditariedade: Os genes podem determinar a quantidade de colesterol que é produzida pelo organismo.

Comentário: Achamos que todos podemos “combater” o colesterol, visto que não custa nada, apenas temos de ter uma vida saudável, fazer exercício físico, cuidar do peso e ter uma boa alimentação. Ao termos o colesterol num nível adequando o risco de desenvolverem-se doenças cardíacas é muito menor.

Diferença entre clonagem terapêutica e clonagem reprodutiva

• A clonagem terapêutica tem como objectivo obter células embrionárias que se poderão diferenciar em diferentes tipos de células pretendidas (por exemplo células cardiacas);



• A clonagem reprodutiva tem como objectivo obter um novo individuo geneticamente idêntico aquele de onde proveio o núcleo utilizado.

Fertilização in vitro

1. Injectam-se hormonas na mulher que estimulam a evolução e o amadurecimento de vários folículos ao mesmo tempo;


2. Quando os folículos estão maduros, são recolhidos alguns óvulos da mulher;


3. Depois recolhem-se alguns espermatozóides do homem, que em laboratório são escolhidos os mais viáveis;


4. O óvulo são colocados num líquido devidamente preparado, que é semelhante ao líquido sgregado pelas trompas, depois são colocados a elevadas temperaturas e no escuro, em condições semelhantes às que existem no corpo da mulher;


5. O esperma recolhido do homem é adicionado aos óvulos (fecundação) e ficam assim durante 24 horas;


6. Depois disto seleccionam os blastocistos mais viáveis;


7. A seguir são introduzidos no útero da mulher 2-3 embriões;


8. A mulher tem de esperar 10 dias , tem 50% das possibilidades de ficar grávida.

Métodos contraceptivos

• Preservativo


• Pílula do dia seguinte


• Coito interrompido


• Adesivo trandérmico


• Implante subcutâneo


• Anel vaginal


• Pílula convencional


• Laqueação das trompas


• Dispositivo intra-uterino


• Vasectomia


• Diafragma

CEFALEIAS

As cefaleias demoram quanto à localização, às próprias características da dor, às condições em que se apresentam os sintomas associados e à forma de evolução.

As cefaleias podem ser primárias (quando a cefaleia é a patologia, isto é, a própria doença) ou secundárias, quando a cefaleia é consequência de um traumatismo craniano, um tumor, infecções...

A cefaleia pode ser classificada como intracraniana ou extracraniana dependendo da área onde inicialmente se instala. A dor intracraniana geralmente os sintomas são distúrbios da visão, tonturas, dificuldades de audição, alterações na personalidade e problemas relacionados com a memória.

Estes casos, embora menos comuns, requerem cuidados médicos imediatos, porque podem estar associados a causas graves, como um tumor, abcesso, hematoma ou infecção.

A dor extracraniana é mais frequente e tem uma etiologia diversa. As principais cefaleias primárias são: enxaqueca, cefaleia de tensão e cefaleia em salvas. As principais cefaleias secundárias são as cefaleias variadas que não são associadas a lesões estruturais.

De seguida vamos referir as cefaleias mais frequentes.

Cefaleias tipo tensão

São provocadas por um estado de stress, de ansiedade ou por um estado depressivo. A dor é geralmente mal definida, como que um aperto, pressão ou peso, bilateral, localizada geralmente na base do crânio, leve a moderada, não agravada pelo esforço físico. Contudo, estas cefaleias são de difícil diagnóstico, pois variam de individuo para individuo. Trata-se de uma cefaleia primária mais frequente que a enxaqueca.

Cefaleias em salvas

Não se conhece claramente a causa. Localiza-se num lado da cabeça, nas regiões orbitária, supra-orbitária e/ou temporal. Apresenta-se como uma crise de dor intensa, acompanhada de lacrimação, secreção nasal, eritema (avermelhamento) e transpiração da metade da cara. Surge sobretudo no sexo masculino.

Cefaleias não associadas a lesões estruturais

Uma infecção, quer seja uma simples constipação ou uma forte gripe, desencadeia dores de cabeça acompanhadas de febre mais ou menos elevada e, por vezes, de insónias, vertigens ou corrimentos nasais. Uma afecção a nível dos dentes, orelhas, olhos e sobretudo dos seios nasais provoca uma cefaleia caracterizada por uma dor local intensa, que varia devido à posição da cabeça.

A dor de cabeça provocada pela sinusite tem uma localização exclusivamente frontal e em redor dos olhos. Os sintomas que a acompanham são o corrimento nasal (rinorreia), a congestão nasal e a sensação de pressão nos seios nasais.

Mas a dor em redor dos olhos (dor retro-orbital) pode ser devida a problemas de visão, como a dificuldade de focagem dos objectos ao perto ou ao longe. Se durar, aconselha-se uma consulta de oftalmologia. De igual modo, a dor persistente na face ou mandíbulas pode estar relacionada com problemas dentários ou ópticos.

Uma hipertensão arterial também pode originar cefaleias. Surgem de modo quotidiano e quase sempre de manhã. A dor localiza-se ao nível da nuca e à volta do crânio, acompanha-se geralmente de fadiga, perturbações visuais e hemorragias nasais.

Cefaleias associadas a lesões estruturais

Determinadas intoxicações provocam igualmente cefaleias: o monóxido de carbono proveniente de um aparelho de aquecimento defeituoso, o fumo, bem como o álcool etílico, após ingestão de um excesso de bebidas alcoólicas. As cefaleias de origem cervical são caracterizadas por uma dor súbita, unilateral, após um movimento excessivo da cabeça.

A principal causa da cervicalgia é a artrose, mas as lesões da zona intermédia entre as vértebras e o crânio também podem originar dores de cabeça. Nas cefaleias de origem vascular, a dor é breve. A má circulação sanguínea provoca um eritema facial (contrariamente, enxaqueca o rosto torna-se pálido).

Maria Macedo e Teresa Pinheiro

DPOC - Doença pulmonar obstrutiva crónica

A doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC) é uma das principais causas de perda de qualidade de vida e de mortalidade em Portugal, atingindo cerca de 5,3 % da população; o tabagismo é a principal causa do aparecimento e desenvolvimento grave desta doença.

A DPOC é um estado patológico, caracterizando-se por uma limitação do sistema respiratório contínua e progressiva, e pouco reversiva. A sua origem está normalmente associada a uma resposta inflamatória nos pulmões, à inalação de partículas ou gases nocivos.
As alterações que a doença provoca ao nível dos pulmões levam a alterações fisiológicas específicas que se desenvolvem durante a sua evolução.


Causas e factores de risco:

- Fumar tabaco.
- Exposição à inalação de partículas ou gases nocivos.


Grupos de risco são pessoas:

- Com mais de 40 anos de idade, com história de tabagismo superior a dez anos;
- Com profissões de risco respiratório verificado, na qual também se exponha a poeiras e a produtos químicos.
- Com tosse ou expectoração crónica ou dispneia (dificuldade em respirar) de esforço;
- Com deficiência de alfa1-antitripsina.

Contrariar a progressão da DPOC depende da vontade e capacidade do paciente de aplicar as medidas necessárias, podendo ser as seguintes:

- Por evidência científica parar de fumar é a única medida que pode contrariar verdadeiramente a progressão da doença pulmonar obstrutiva crónica e é também a melhor maneira no que conta ao custo e ao benefício.

- Segue-se a oxigenoterapia, que é a segunda medida a seguir a parar de fumar, este é um tratamento de longa duração.
- Também o exercício físico ajuda, na medida em que melhora os sintomas de dispneia e diminui a fadiga.

Sintomas:

-Tosse ou produção de expectoração regularmente.
- Dispneia (dificuldade respiratória).


Tratamento:

Os medicamentos têm o fim de diminuir os sintomas e os problemas que a doença traz, não sendo provado que modifiquem o consequente prejuízo da função respiratória. Usualmente são utilizados broncodilatadores para o controlo dos sintomas.

Catarina Pinto.

Queen Lança Música Contra a SIDA

A legendária banda britânica Queen, escolhida este mês como o melhor grupo de rock de todos os tempos, anunciou que lançará este fim de semana uma música que poderá ser tirada gratuitamente da internet como parte da campanha pelo Dia Mundial contra a SIDA.

A banda tomou a decisão na época em que se completam 17 anos da morte de seu vocalista Freddie Mercury, em consequência da doença.

A canção é "Say It's Not True" e foi escrita pelo baterista Roger Taylor em 2003, e inclui no vocal o cantor do grupo Free, Paul Rodgers.

O baterista informou que a canção estará disponível para downloads a partir do próximo sábado (1º), data em que se celebra o Dia Mundial contra a SIDA, nos sites www.queenonline.com e www.46664.com.


Sara Moniz

Sinusite e o efeito das Termas

Sinusite é uma inflamação dos seios paranasais, geralmente associada a um processo infeccioso.

Os seios paranasais são formados por um grupo de cavidades que se abrem dentro do nariz e se desenvolvem nos ossos da face.

As causas mais comuns que podem desencadear a sinusite são: a gripe, alergia, desvio do septo nasal e más condições climáticas. Mas existem várias maneiras de prevenir a sinusite: o primeiro passo é fazer de tudo para garantir uma boa função nasal, provocando uma drenagem adequada das cavidades.

Esta patologia pode ser dividir em quatro tipos:
O primeiro deles é o infeccioso. A sinusite neste caso tem características de dor na região dos seios da face, seguida de obstrução nasal, secreção purulenta e febre.
Já a sinusite alérgica apresenta dor nos seios da face, ocasionalmente febre e vem com todos os sintomas comuns da alergia, coriza clara e abundante, obstrução nasal e crises de espirros.
O terceiro tipo é a sinusite traumática, causada por diferença de pressão. Por exemplo, durante viagens de avião ou mergulho. As características são a dor maxilar e pouca obstrução nasal.
O quarto e último tipo de sinusite é a crónica. Neste caso a drenagem do muco fica definitivamente comprometida, e a mucosa fica espessa e fibrosa.

A minha mãe sofre de sinusite desde pequena, tem o desvio do cepto. A doença começou a revelar-se na adolescência, quando sofreu várias crises que lhe traziam febres muito altas, gripes, etc..... Agora, faz drenagem com águas termais, nas Caldas da Saúde. Após 4 anos de tratamento, nota que as crises são mais amenas e menos frequentes.

Sara Moniz

ACIDENTES DOMÉSTICOS

Os acidentes constituem um problema de saúde com implicações sociais de relevância cada vez maior para a Saúde Pública. A Organização Mundial de Saúde define um acidente como qualquer acontecimento, independente da vontade do homem, caracterizado pela libertação súbita de uma força externa, que pode manifestar-se por lesões corporais. Os acidentes domésticos são muito comuns. Mesmo com todo o cuidado, há objectos e situações que representam risco e podem provocar acidentes. Para as crianças e para os idosos, em especial, todas as divisões da casa podem representar um enorme risco.

Segundo o Sistema Único de Saúde (SUS), um terço dos atendimentos por lesões traumáticas nos hospitais do País ocorre com pessoas com mais de 60 anos. E o mais espantoso é que cerca de 75% dessas lesões acontecem dentro de casa, sendo que 34% das quedas provocam algum tipo de fractura. A maior parte desses acidentes (46%) acontece no trajecto entre o banheiro e o quarto, principalmente à noite. Há ainda o agravante de que a recuperação do idoso é mais difícil, e durante a convalescença ele fica sujeito a desenvolver doenças pulmonares e problemas nas articulações. Um tapete que não está devidamente assente com protecção antiderrapante, uma gaveta da cómoda aberta, a porta de um armário, um fio do telefone solto, podem provocar quedas e traumatismos com consequências muito graves. Por vezes, esses acidentes são tão graves que podem levar à morte.

Os factores de risco ou causas mais frequentes de acidentes domésticos são:

- Escorregar ao andar sobre pisos molhados, húmidos ou encerados;
- Andar de meias ou usar chinelos e sapatos mal apertados;
- Móveis no meio do caminho (gavetas abertas, por exemplo), principalmente entre o quarto e a casa de banho;
- Escadas com degraus de tamanhos diferentes;
- Tapetes nos quartos, casas de banho, corredores e outras divisões da casa;
- Pouca iluminação;
- Estar em pé em cima de um banco ou cadeira;
- Tonturas ao levantar-se;
- Visão alterada pela idade;
- Perda do equilíbrio, muitas vezes causada por remédios;
- Nos mais idosos, enfraquecimento dos ossos e dos músculos;
- Soleiras das portas não niveladas com o chão.

A boa notícia é que a prevenção é simples e implica apenas a mudança de alguns hábitos.

Maria Macedo e Teresa Pinheiro.

Sarampo

O Sarampo é uma doença causada por um vírus, e transmitida por via respiratória. Apesar de geralmente haver resolução sem problemas, esta doença ainda é uma das causas mais frequentes de óbito em infantis em muitas regiões, particularmente em países onde a vacinação em massa não é satisfatória.

É um dos cinco doenças típicas da infância, com a varicela, rubéola, eritema infeccioso e roséola. É altamente infeccioso e transmitido por secreções respiratórias como espirros e tosse. Após o inicio de uso da vacina tornou-se rara nos páises que a utilizam de forma eficaz, como América do Norte e Europa. Contudo ainda causa 40 milhões de casos e 1 a 2 milhões de mortes por ano em países sem programas de vacinação eficientes. As epidemias tendem a ocorrer a cada dois ou três anos, necessitando do nascimento de novos bebés susceptíveis para se propagar.

Sintomas...

As manifestações iniciais são febre alta, tosse rouca e persistente, coriza, conjuntivite e fotofobia (hipersensibilidade à luz).
Surgem manchas brancas na mucosa da boca (que são diagnósticas).
Após isso surgem manchas avermelhadas na pele, inicialmente no rosto e progredindo em direção aos pés, durando pelo menos três dias, e desaparecendo na mesma ordem de aparecimento.

Tal como a varicela, após o primeiro contágio, a pessoa fica imune e não volta a apanhar o vírus.

A mortalidade é de 0,1% em crianças de boa saúde e nutrição, mas pode subir até 25% em crianças subnutridas.

O diagnóstico é clínico devido às características muito típicas, especialmente as manchas. Não há cura, mas sim a prevenção por vacina de vírus vivo de baixa virulência.

Sara Moniz

PARASITOSES INTESTINAIS

As parasitoses intestinais são uma doença que afecta geralmente várias pessoas do mesmo agregado familiar ou comunidade e as crianças são o principal grupo de risco. Esta doença pode ser provocada por um ou vários tipos de parasitas que se instalam no intestino dos seres humanos.Os parasitas intestinais mais frequentes em Portugal são os nemátodos, como as "lombrigas" (Ascaris lumbricoides), os oxiúros (Enterobius vermiculares), os tricocéfalos (Trichiuris trichiura), os ancilostomas (Ancylostoma duodenale) e os estrongiloides (Strangyloides stercoralis), os céstodos, como as ténias (Taenia solium, Taenia saginata), e os protozoários, como a ameba (Entamoeba histolytica), e a giardia (Giardia lamblia).

Os parasitas intestinais podem provocar sintomas gerais, como falta de apetite, vontade de vomitar (náusea), vómitos, cansaço, diarreia ou cólicas intestinais, podendo alguns dos parasitas provocar problemas específicos. As parasitoses podem ser detectadas e tratadas com bons resultados, sobretudo nos doentes que apresentam sintomas.

Quando a infecção não manifesta sintomas, pode evoluir de forma crónica durante muito tempo até provocar problemas como, por exemplo, a dor abdominal ou a má nutrição. A sua evolução depende do parasita em causa, da quantidade de parasitas presentes, do estado geral de saúde do doente e das suas capacidades de defesa, sendo o tratamento na maior parte dos casos eficaz, desde que se cumpram as normas de prescrição e os cuidadas gerais de higiene e de tratamento das pessoas, que contactam com o doente.

Para além disto, o tratamento é feito com medicamentos, devendo ser respeitados os cuidados habituais de higiene. Mas também nos devemos prevenir e a melhor forma de prevenir as parasitoses é respeitar e cumprir as normas de higiene comuns.

Sempre que se suspeita da existência de parasitose intestinal, deve ser consultado o médico assistente para orientar o tratamento, pois a doença deve ser tratada e prevenida de imediato.

Maria Macedo e Teresa Pinheiro.

ROSÁCEA

A Rosácea afecta quatro vezes mais as mulheres adultas do que os homens.

Rosácea, é uma doença cutânea frequente que provoca vermelhidão e borbulhas na face, afecta quatro vezes mais as mulheres adultas do que os homens.

Em Portugal, meio milhão de pessoas sofre desta doença crónica, cuja prevalência está a aumentar de forma gradual, sendo mais frequente em adultos com mais de 30 anos e de pele clara.

O problema inicia-se em regra na porção média da face, e pode envolver gradualmente testa, nariz e queixo. Com o passar do tempo, a vermelhidão torna-se permanente e formando-se assim pequenos derrames vasculares, que vão aumentando e contribuindo para o aspecto desproporcionado da face.

Quando a Rosácea é:

- Leve: os sintomas incluem uma tendência fácil juntamente com uma vermelhidão persistente no centro da face. O vermelhidão vem de veias dilatadas, perto da superfície da pele.

- Moderada: na moderada, além da vermelhidão, pequenas manchas podem aparecer no nariz, bochechas, testa e queixo.

- Grave: as glândulas sebáceas aumentadas no nariz e, algumas vezes, nas bochechas levam à vermelhidão e acumulo de tecido.

Maria Macedo e Teresa Pinheiro.

VARICELA

A varicela é uma doença frequente e que se não for tratada atempadamente pode ter consequências graves.




O que fazer quando se pensa que seu filho tem varicela?

Se pensa que o seu filho está infectado, consulte de imediato o seu médico. O diagnóstico desta doença é normalmente simples, e quanto mais cedo a varicela for identificada, mais cedo um tratamento poderá ser efectuado. Tratar precocemente a doença é importante, para reduzir os sintomas da criança. A maioria das crianças com varicela não tratada desenvolve uma média de 200 a 300 vesículas durante o curso da doença.



O que é a varicela?

Varicela é uma doença de infância muito vulgar, todos os anos afecta dezenas de milhar de crianças em Portugal, especialmente durante o Inverno e a Primavera. É causado pelo vírus varicela-zoster, que é um membro da família do vírus herpes, o mesmo que causa herpes zoster (herpes de zona).Uma vez destruída, a varicela normalmente não reaparece, contudo, o vírus permanece acolhido no tecido nervoso como que não activo (“adormecido”), podendo reactivar-se mais tarde, causando zona.




A varicela é perigosa?

Quando se detectam os primeiros sintomas, é difícil prever até que ponto a varicela do seu filho poderá ser grave. Apesar de que a doença não é normalmente perigosa em crianças saudáveis, como consequências, causa mal-estar e pode levar ao absentismo das crianças à escola e dos pais ao emprego.Em crianças mais velhas e em especial nos adultos, os sintomas são geralmente mais graves e podem originar outros problemas.



Existem complicações associadas à varicela?

Apesar de raras, podem ocorrer infecções bacterianas, encefalite e pneumonia.


Quais são os sintomas da varicela?

O primeiro sintoma é a febre ligeira. Um ou dois dias mais tarde aparecem manchas vermelhas primeiro no couro cabeludo e espalhando-se mais tarde pela cara, tronco, axilas, braços, pernas, boca e por vezes na traqueia e brônquios.A criança pode queixar-se de dores de cabeça, de garganta, de estômago, cansaço e de perda de apetite.


Qual o aspecto das borbulhas?

São borbulhas pequenas e vermelhas, que provocam comichão e transformam-se em bolhas num curto espaço de tempo (poucas horas). Estas bolhas cheias de líquido (vesículas) secam e formam crostas em alguns dias.


Quanto tempo duram as borbulhas?

Normalmente ao fim de 5 dias deixam de aparecer novas borbulhas. A maioria forma crosta em 6 a 7 dias.



As borbulhas deixam cicatrizes?

Por vezes. É mais provável a formação de cicatrizes se as borbulhas infectarem.É importante evitar que a criança se coce para assim poder prevenir a infecção das borbulhas e o aparecimento de cicatrizes.


Como pode impedir que o seu filho coce as borbulhas?

Mantenha as borbulhas limpas e secas, use loções calmantes e dê banhos de água morna de 4 em 4 horas nos primeiros dias. Limpe a criança aconchegando a pele, evitando esfregar. Deve manter as unhas da criança curtas para prevenir eventuais infecções e cicatrizes.



E os seus outros filhos? Deve mantê-los afastados do que tem varicela?

Se os seus outros filhos ainda não tiveram varicela, existe uma elevada probabilidade (80 a 90%) de contágio pelo irmão.Se forem saudáveis, é geralmente melhor que tenham a doença já. Assim estarão protegidos de contrair varicela mais tarde, podendo a doença ser então mais grave.Se o seu filho tem problemas de saúde e foi exposto à varicela, consulte o seu médico.


Pode contrair varicela a partir do seu filho?


Sim, se nunca teve a doença antes. No entanto, a maioria das pessoas teve varicela antes dos 10 anos.Se nunca teve varicela, ou não tem a certeza, deve sempre que possível, evitar o contacto com a criança infectada.Se acha que foi exposta ao vírus contacte o seu médico assim que possa.


Existem outras situações em que a varicela pode ser perigosa?

A varicela é uma doença grave nos adultos. Uma mulher grávida pode estar sujeita a um risco ainda mais elevado no que respeita ao aparecimento de complicações, devendo evitar a exposição à doença, devido ao risco que isso constitui para o feto.A varicela é também grave para aqueles com um sistema imunitário enfraquecido.


Deve manter o seu filho afastado de um adulto infectado com varicela?

Se o seu filho for saudável, será melhor permitir a sua exposição ao vírus da varicela, através do contacto com a pessoa infectada.O vírus que infecta a criança é o mesmo que infecta o adulto.


Como ocorre a transmissão da varicela de uma pessoa para outra?

O vírus é transmitido pelo ar, quando a pessoa infectada tosse, espirra, ou fala, ou pelo contacto com as lesões do doente.


Qual o período de incubação?

Cerca de 14 a 15 dias contados a partir do contacto com a pessoa infectada.


Durante quanto tempo a varicela pode ser transmitida a outra pessoa?


A varicela é contagiosa, desde aproximadamente 10 dias após a criança ter sido contagiada, até todas as bolhas se transformarem em crostas.


Qual é o tratamento para a varicela?

Existe um medicamento específico para a varicela, que ajuda de forma substancial à redução da duração da doença, permitindo que a criança se sinta melhor num curto período de tempo.Lembre-se que apenas o médico pode determinar se este medicamento é ou não o mais indicado para o seu filho.Tenha também em atenção que o tratamento deve ser iniciado o mais rapidamente possível.Alguns medicamentos podem ser utilizados para combater os sintomas da doença, no entanto não diminuem a sua duração.O ácido acetilsalicílico não deve ser usado no tratamento da febre e dores durante a varicela, em crianças.



- Outros cuidados:


Se a criança apresentar lesões na boca, pode ter dificuldade em se alimentar.Nesta situação deve dar-lhe bebidas frias e alimentos moles e fáceis de engolir.Evite tudo o que seja ácido, como sumo de laranja, ou salgados.As lesões na área genital podem ser dolorosas. Cremes anestésicos podem ser indicados nestas situações. Aconselhe-se junto do seu médico.



Se tiver dúvidas relativas a esta doença deve consultar um médico.






Maria Macedo e Teresa Pinheiro.

MENOPAUSA NO MASCULINO

A partir dos 40 anos, os homens vivem uma espécie de menopausa.

Muitos homens não acreditam, mas a verdade é que também eles, a partir dos 40 anos, vivem uma espécie de menopausa. Com sintomas mais discretos, mas muitas vezes perturbadores da qualidade de vida.

Para alguns homens, a “mudança de idade” passa despercebida. Não a da puberdade, porque essa faz-se sentir de uma forma bem evidente, com mudanças óbvias no corpo e nos comportamentos.

Falamos aqui da andropausa, a porta de entrada na chamada terceira idade. Não significa isso que o homem nesta fase possa ser considerado um velho. Não o é, ainda que muitos dos sinais da andropausa possam ser confundidos com os do envelhecimento.

A andropausa é uma espécie de menopausa no masculino. Mas, para as mulheres, a menopausa é um fenómeno evidente que conduz a uma alteração radical na vida. Com ela, cessa a menstruação, mas – e isto é que constitui um drama para muitas mulheres – cessa também a capacidade reprodutora.

E é sabido que as implicações biológicas, psicológicas e sociais daí decorrentes não são fáceis de ultrapassar.

Já a andropausa constitui uma mudança suave, a tal que muitos homens a consideram um mito. Mas é real e tem igualmente repercussões na capacidade reprodutora.

Não lhe põe fim, apenas a atenua, já que ocorre simultaneamente uma diminuição da produção de espermatozóides e um declínio progressivo da actividade sexual.

Aliás, quando o termo começou a ser utilizado, estava-se em 1952, andropausa significava “cessação natural da actividade sexual do homem”.

É claro que desde então muito se evoluiu no conhecimento da sexualidade, obrigando a que a palavra correspondesse a um outro conceito, o de conjunto de modificações fisiológicas e psicológicas que acompanham a cessação natural e progressiva da actividade sexual do homem.

Mas sempre sem pôr em causa a sua capacidade fértil. Com o avançar da idade, o homem mantém o interesse e a competência sexual, tal como mantém a possibilidade de se reproduzir.

Aliás, são de todos conhecidos exemplos de homens que foram pais muito depois dos 50 anos. Muitas vezes por via de segundos casamentos com mulheres mais jovens, ainda em idade fértil.

Não havendo uma perda da capacidade de fertilização, há contudo uma redução do índice de fertilidade. Os homens na andropausa podem ser pais, porém diminui bastante a probabilidade de o serem.






Maria Macedo e Teresa Pinheiro.

POSTURAS CORPORAIS

As posturas corporais incorrectas são responsáveis por vários problemas de saúde. Inicialmente podem não dar qualquer sinal. Entretanto, as posições viciosas de forma continuada vão provocar alteração nas articulações, ligamentos e músculos da coluna vertebral, provocando lombalgias.
As lombalgias estão frequentemente, relacionadas com posturas corporais incorrectas. São um problema muito comum hoje em dia em todos os grupos etários, visto que as pessoas se esquecem das posturas que têm de ter no seu quotidiano. Lombalgia, conhecida como dor nas costas na região lombar, não é uma doença, mas um sintoma, que consiste numa dor localizada na região lombar da coluna vertebral.
Portanto, temos de nos preocupar com as posturas que temos, mantendo uma posição correcta, ou seja, as costas apoiadas e verticais, perpendiculares aos membros inferiores.

Até 70% das pessoas com mais de 40 anos apresenta algum problema de coluna, e esse número sobe para 80 a 90% na população acima de 50 anos. O número de pessoas com queixa de lombalgia vem acompanhando o aumento na longevidade da população, a expectativa de vida, que ficava em torno de 60 anos, subiu para 75, a as pessoas estão chegando a idades mais altas com a mente e o coração saudáveis. Cada vez é mais importante pensar em prevenir problemas da espinha, abandonando o hábito de só prestar atenção na coluna quando se sente dor.
As alterações de postura agravam todos os outros problemas de coluna, sejam eles degenerativos ou de outra etiologia.




Maria Macedo e Teresa Pinheiro.

Vitaminas e suas Funções

As vitaminas ajudam o nosso organismo de várias maneiras, por isso, são essencial para um organismo saudável. Neste esquema estão escritas o nome de cada vitamina e a sua função associada:

A - Essencial para o normal crescimento, manutenção de uma pele , visão e dentes saudáveis;

D - Essencial para o fortalecimento dos ossos e dentes. Auxilia o organismo a utilizar o cálcio e o fósforo;

E - Auxilia a formação e o funcionamento dos glóbulos vermelhos, músculos e outros tecidos. Protege os ácidos gordos essenciais contra a oxidação;

K - Essencial para a normal coagulação do sangue:

C - Auxilia na manutenção dos ossos, dentes e vasos sanguíneos. Importante para a formação do colagéneo e para a absorção do ferro. Desempenha uma importante função no metabolismo de autodefesa (sistema imunitário);

B1 - Auxilia o organismo a utilizar uma maior fonte de energia, os hidratos de carbono, intervindo no seu metabolismo. É igualmente importante para a manutenção de uma apropriada coordenação muscular e para a manutenção dos tecidos nervosos periféricos;

B2 - Intervém na transformação das proteínas, lípidos e hidratos de carbono em energia. Igualmente necessária para construir e manter os tecidos;

Niacina(B3) - Envolvida na produção de energia pelas células. Auxilia o normal funcionamento do sistema nervoso;

B6(Piridoxina) - Essencial para uma utilização apropriada das proteínas . Actua na formação dos glóbulos vermelhos e no correcto funcionamento do sistema nervoso;

Ácido Pantoténico(B5) - Necessário para o metabolismo das proteínas, lípidos e hidratos de carbono e para a formação de certas hormonas;

Ácido Fólico(Bc) - Participa na formação dos glóbulos vermelhos. Auxilia na manutenção das funções de trato intestinal e previne certas formas de anemia;

Biotina(H) - Envolvida na formação dos ácidos gordos e na produção de energia. Essencial para muitas reacções químicas do organismo;

B12(Cianocobalamina) - Auxilia na prevenção de certas formas de anemia. Inteêm na formação dos glóbulos vermelhos:

Dê emprego ao preservativo

Quando tiver relações sexuais

USE O PRESERVATIVO!!

Pode nao prevenir a 100% uma gravidez indesejada mas previne nos da SIDA.

Tétano

O tétano é uma doença infecciosa grave que pode levar à morte. É causada pela neurotoxina tetanospasmina que é produzida pela bactéria anaeróbica.
Caracteriza-se, pelos espasmos musculares e suas complicações. O primeiro sintoma da doença é a contracção dos músculos mandibulares, não permitindo a abertura da boca, seguido pela rigidez do pescoço, costas e abdómen. O paciente mantém-se lúcido e sem febre, provoca também um aumento da tensão arterial e taquicardia.
Os espasmos duram mais ou menos três semanas e a recuperação completa pode durar meses. Cerca de 30% dos casos são fatais, por asfixia devido a espasmos contínuos do diafragma.

Como se adquire?

A bactéria é encontrada nas fezes de animais ou humanos, que se depositam na areia ou na terra. A infecção dá-se pela entrada das bactérias por qualquer tipo de ferimento na pele contaminado com areia ou terra. Queimaduras e tecidos necrosados também são uma porta de entrada para a bactéria.

Período de Incubação
O período de incubação pode variar de 3 a 21 dias (sendo que o mais comum é 8 dias). Em casos de recém-nascidos, o período de incubação é de 4 a 14 dias, sendo que o mais comum é 7 dias. Na maioria dos casos, quanto mais afastada do sistema nervoso estiver a ferida, mais longo é o período de incubação. O período de incubação e a probabilidade de morte são inversamente proporcionais

Tratamento
A ferida deve ser limpa. De seguida deve ser administrado um antídoto, um anticorpo que se liga à toxina e inibe a sua função. Devem ser também administrados fármacos relaxantes musculares, como curare. A penicilina e o metronidazol eliminam as bactérias mas não têm qualquer efeito no agente tóxico que elas produzem. Os depressores do sistema nervoso central Diazepam e DTP também devem ser administrados, reduzindo a ansiedade e resposta espásmica aos estímulos.
O tétano è daquelas doenças que assusta, a melhor maneira de evitar a doença é tomar a vacina e desinfectar sempre com muito cuidado qualquer tipo de ferida que possamos ter.

Acne

De certo que a maioria dos adolescentes, e até mesmo adultos se depararam com um grande problema: o acne.
Neste post vamos tentar mostrar o que é, e porque é que nos ataca.
Acne é uma doença inflamatória da pele, normalmente surge na puberdade e tem continuidade na adolescência, porque o elevado número de hormonas sexuais é responsável pelo aumento da secreção de sebo nas glândulas sebáceas, que provoca o aparecimento de borbulhas, espinhas e pontos negros.
Os locais mais comuns são os mais gordurosos, como o rosto, costas, peito e ombros.
Uma mania, errada, de muita gente é espremer os pus que às vezes aparecem nas borbulhas, o que agrava as infecções, causa vermelhões mais notórios e pode até deixar cicatrizes ou manchas na pele.
Outra das consequências que pode causar, é a nível psicológico, pela discriminação que algumas vezes existe, o que pode baixar a auto-estima e até levar a depressões.
Existem muitos tratamentos para combater o acne, como cremes, antibióticos, limpezas de pele e tratamentos hormonais, mas nenhum deles é totalmente eficaz, visto que este problema passar com o passar do tempo.

Comentário pessoal: Na nossa opinião, as pessoas não se deviam preocupar com este problema, já que é normal e afecta quase toda a gente. É certo que não é agradável, mas deviam tentar solucionar o problema sem nunca desesperar por causa de uma simples borbulha. Em todos os casos, consulta um dermatologista!