A baba de lesma no combate às rugas

Um grupo de cientistas espanhóis realizaram uma pesquisa em que verificaram que a baba de lesma é uma boa forma de combate às rugas.

Porém afirmam que, para que os produtos constituídos com estas secreções detenham as propriedades regeneradoras e antioxidantes que-lhes são atribuidas, as mesmas devem ser extraídas quando o animal estiver stressado (quando obtida em estado de stress é extremamente rica em proteínas e polissacarídeos, responsável pela regeneração da pele).

O resultado de um estudo realizado em 2004 com pessoas tratadas com a baba da lesma, foi de que a redução progressiva e gradual da percentagem de pacientes com rugas finas é de 26,7%, já para rugas grossas foi de 45%.

Os Perigos do Computador

Actualmente, o computador tornou-se o principal instrumento de trabalho. Porém, este pode trazer problemas para a nossa saúde, como por exemplo tendinites, dores de costas, ombros e cabeça, e a fadiga muscular.
Um dos primeiros prejuízos do uso excessivo do computador é o sedentarismo, e tudo isto faz com que, ao estar muito tempo à frente do computador, os olhos piscam menos vezes, o que provoca lesões por vezes graves na córnea.
Uma boa forma de prevenir todos estes problemas é fazer intrevalos de 10 minutos a cada 40 ou 50 minutos em frente ao computador.

QUALIDADE DE VIDA

O conceito qualidade de vida (QV) é um termo utilizado em duas vertentes: na linguagem quotidiana, por pessoas da população em geral, jornalistas, políticos, profissionais de diversas áreas e gestores ligados às políticas públicas; no contexto da pesquisa científica, em diferentes campos do saber, como economia, sociologia, educação, medicina, enfermagem, psicologia e demais especialidades da saúde.

A qualidade de vida depende de vários factores, um deles é a saúde. Numa amostra representativa da população portuguesa constituída por cerca de 2500 pessoas, em 1995, os autores reportaram um número considerável de doenças crónicas: 46,0% Lombalgias; 40,3% Artrites; 34,3% Alergias e 28,4% Hipertensão.

Duas tendências quanto à conceitualização do termo na área de saúde são identificadas: qualidade de vida como um conceito mais genérico, e qualidade de vida relacionada à saúde.

Na área da saúde, o interesse pelo conceito de qualidade de vida é relativamente recente e decorre, em parte, dos novos paradigmas que têm influenciado as políticas e as práticas do sector nas últimas décadas. Os determinantes e condicionantes do processo saúde – doença são multifatoriais e complexos. Assim, saúde e a doença configuram processos compreendidos como uma continuidade, relacionados aos aspectos económicos, socioculturais, à experiência pessoal e estilos de vida. Consoante essa mudança de paradigma, a melhoria da qualidade de vida passou a ser um dos resultados esperados, tanto das práticas assistenciais quanto das políticas públicas para o sector nos campos da promoção, da saúde e da prevenção de doenças.

No âmbito da saúde colectiva e das políticas públicas para o sector também é possível identificar interesse crescente pela avaliação da qualidade de vida. Assim, informações sobre qualidade de vida têm sido incluídas tanto como indicadores para avaliação da eficácia, eficiência e impacto de determinados tratamentos para grupos de portadores de agravos diversos, quanto na comparação entre procedimentos para o controle de problemas de saúde.

Outro interesse está directamente ligado às práticas assistenciais quotidianas dos serviços de saúde, e refere-se à qualidade de vida como um indicador nos julgamentos clínicos de doenças específicas. Trata-se da avaliação do impacto físico e psicossocial que as enfermidades, disfunções ou incapacidades podem acarretar para as pessoas acometidas, permitindo um melhor conhecimento do paciente e de sua adaptação à condição. Nesses casos, a compreensão sobre a QV do paciente incorpora-se ao trabalho do dia-a-dia dos serviços, influenciando decisões e condutas terapêuticas das equipes de saúde.

Não podemos esquecer um pormenor importante: a qualidade de vida relacionada com a saúde depende das nossas escolhas, dos nossos comportamentos, das nossas ideias e sensibilidade. Escolher o que é melhor para a nossa saúde, agora no futuro é escolher a melhor qualidade de vida no tempo que se segue.


Maria Macedo e Teresa Pinheiro.

HIGIENE ORAL

A manutenção dos dentes é importante para a saúde geral do organismo. Há dois factores essenciais para haver dentes saudáveis:
1. A restrição de açúcares na alimentação.
2. Uma boa higiene oral.
Uma boa higiene oral é aquela que resulta da remoção eficaz dos restos alimentares (principalmente após as refeições) e ao mesmo tempo impossibilita a “ligação” de um conjunto de bactérias aos dentes e gengivas, de forma a impedir a destruição dos dentes pela acção dessas bactérias. A higiene oral é o principal factor salutogénico da cavidade oral. Assim, quase todas as doenças que afectam a cavidade oral podem ver a sua progressão travada pela existência de uma correcta e eficaz higiene.

Só uma escovagem adequada ajuda a remover a placa das superfícies interiores, exteriores e de mastigação dos seus dentes. A utilização do fio dental ajuda também a remover a placa e os resíduos do espaço entre os dentes, especialmente em áreas de acesso difícil e na zona imediatamente abaixo da linha das gengivas. Deve usar-se uma pasta com flúor que proteja os dentes da cárie e reduza a formação de tártaro. Para além disto, é necessário também visitas periódicas ao dentista, para assegurar uma boa saúde oral.

Os principais cuidados a executar para ter uma correcta higiene oral são:

Escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, sendo que uma delas deve ser, obrigatoriamente, antes de se deitar;

- Utilizar sempre um dentífrico com 1.000 a 1.500 ppm de flúor;

- Utilizar uma escova de tamanho adequado. Normalmente as escovas dentárias devem ter uma cabeça pequena e serem macias, para evitar lesões sobre os dentes e gengivas;

- Utilizar diariamente fio ou fita dentária para retirar restos alimentares e bactérias dos espaços que existem entre os dentes e entre estes e as gengivas. O seu uso deve ser executado antes da escovagem, para que a acção protectora do dentífrico seja mais prolongada;

- O recurso a elixires ou colutórios para bochecho deve ter uma indicação clínica, pois não são todos iguais e os produtos utilizados podem ter aplicações bastante diferentes. Deve por esse motivo seguir as indicações dos profissionais de saúde oral;

- Nas crianças, o acto de higiene oral deve ser sempre supervisionado pelos pais, tendo especial atenção à quantidade de dentífrico colocado na escova e possibilidade de ingestão do mesmo;

- Em alguns casos pode existir indicação clínica para recurso a suplementos fluoretados;

- No final da higiene oral não se deve passar a boca por água, mas sim cuspir os excessos de dentífrico, pois assim a acção dos compostos fluoretados ou antimicrobianos será mais prolongada.

Perante isto, podemos concluir que é fundamental cuidarmos dos nossos dentes, de forma a termos uma boa saúde geral.


Maria Macedo e Teresa Pinheiro

Diabetes nos jovens

O que é que são os diabetes ?

A diabetes é uma doença crónica em que o doente sofre de altos níveis de açúcar (glicose) no sangue e da incapacidade do organismo em transformar a glicose dos alimentos ingeridos.


Há mais probabilidades de ter diabetes caso:

- Tenha familiares directos com diabetes.
- Sejam pessoas obesas.
- Sejam pessoas com tensão arterial alta ou com níveis elevados de colesterol no sangue.
- Nasçam com peso igual ou superior a quatro quilogramas.
- Sejam doentes com problemas no pâncreas ou com doenças endócrinas.


Quais são os sintomas típicos da diabetes nos jovens ?

- Urinar muito.
- Muita sede.
- Emagrecer rapidamente.
- Fadiga, associada a dores musculares.
- Comer muito.
- Dores de cabeça, náuseas e vómitos.


Como se trata?

- Os doentes podem levar uma vida saudável respeitando as ordens do médico, devem ter cuidado com a sua alimentação porque irão ficar privados de muitos alimentos. Devem ir ao médico frequentemente e estar sempre em cuidado com os niveis de açucar no sangue, devem estar ser acompanhados de insulina, praticar exercicio fisico e adoptar uma dieta alimentar.


Como prevenir a diabetes?

- Principalmente para prevenir a diabetes nao deve fumar, deve fazer exercício físico ter bons hábitos alimentares.

Nutrição

"Nutrição é um processo biológico em que os organismos (animais e vegetais), utilizando-se de alimentos, assimilam nutrientes para a realização de suas funções vitais."

A Nutrição é um dos processos mais importantes do nosso crescimento, se formos bem nutridos certamente que vamos ser mais saudaveis e bem constituidos, caso contrário, podemos não nos evoluir ao máximo, a nossa altura e massa muscular está muito dependente da nossa alimentação, caso seja bem ou mal estruturada.
Muitas crianças não obtêm uma alimentação equilibrada e isso pode afecta-las, pode causar-lhe doenças como :


- Raquitismo e Osteomalácia

Estas doenças estão relaciondas com a falta de vitamina D, ou seja, deficiência da
vitamnia D, que é a vitamina responsável pelo fortalecimento dos ossos e dos dentes através da absorção de cálcio pelo organismo.
O leite, a gema de ovo, o fígado e os óleos de peixe são alimentos onde podemos encontrar a vitamina D, porém a luz solar é a fonte mais importante da vitamnina D por isso é que a grande maioria de casos de Raquitismo ou Osteomalácia se dá com pessoas que não têm contacto com a luz.


- Pelagra

Doença causada pela deficiência de niacina, tendo como respectivos sintomas a fraqueza, a falta de apetite, a dermatite, a confusão mental e a diarreia.
É uma doença rara porque podemos encontrar esta vitamina em alimentos como a carne, ave, peixe, vegetais, fruta, amendoim, leite, ovos, leguminosas, feijão e lentilha.

Para além destas existem muitas outras doenças como a Anemia Perniciosa ou a Beribéri.


Cada nutriente possui uma determinada função no organismo e quando há deficiência de um determinado nutriente, não há somente má nutrição mas tambem problemas relacionados com a função daquele nutriente.


“A resposta para muitos sintomas do seu corpo está na sua alimentação.”


Trabalho realizado por:
Rafael Coelho.

03/12 Dia Internacional da Pessoa com Deficiência

No dia de ontem, 3 de Dezembro, celebrou-se o Dia Internacional da Pessoa com Deficiência.

Esta data é promovida pela UNICEF desde 1998, tendo como objectivo a sensibilização das pessoas, tentando aumentar a compreensão, respeito e dignidade dos deficientes.

Ontem, o atleta paraolímpico português de 32 anos Mário Trindade, natural de Vila Real, assinalou a data com um recorde do Guinness. O atleta percorreu quase 183km em pouco mais de 18 horas, o que lhe garantiu o tão desejado lugar no Grande Livro dos Recordes, já que o antigo recorde era de 181km e 147m em 24 horas.

Mas nenhum dos dois principais objectivos de Mário Trindade era a entrada no Guinness. Mário queria angariar fundos para comprar uma carrinha para as duas irmãs, portadoras de deficiência grave e que moram nos Açores. Este objectivo foi rapidamente alcançado, já que o presidente da Associação Naval 1º de Maio, da Figueira da Foz, Aprígio Santos, pagou a carrinha por inteiro. O outro objectivo de Mário Taveira era alertar a população para as dificuldades sentidas pelas pessoas com deficiência, o que declarou como atingido ainda a meio da prova.

Ortorexia - Alimentos saudáveis acima de tudo!

A Ortorexia é um distúrbio alimentar, tal como a anorexia e a bulimia. Os doentes que sofrem desta doença têm uma "obsessão" por alimentos saudáveis, ou seja, só ingerem produtos alimentares benéficos para a saúde, pensam que devem comer alimentos naturais, tal como vegetais, cereais, deixando as carnes de lado.

Por vezes, esta alimentação torna-se positiva para o organismo da pessoa, mas se for levada demasiado a sério, tornar-se-á prejudicial, tanto fisica como psicologicamente. Tudo começa quando o indivíduo passa a ser selectivo demais quanto à sua alimentação: os ortoréxicos não se importam se terão de percorrer quilómetros para encontrar o que procuram, ou se esse alimento é de valor muito elevado em relação aos comuns. O ortoréxico, normalmente também não aceita comer em casa de amigos ou de família, por não saber o que será a ementa. Quando fogem às suas regras de alimentação saudável, são invadidos por um sentimento de culpa enorme, o que os leva a tornarem-se ainda mais radicais com a sua dieta, e é por esta razão que por vezes a ortorexia é confundida com a anorexia. Mas entre estes dois distúrbios, há uma diferença:

• Os indivíduos anoréticos preocupam-se com a quantidade de alimento ingerida, já os ortoréxicos preocupam-se com a qualidade dos alimentos.

Por vezes, o ortoréxico pode sofrer de anemia e carências vitaminicas, por não comer todo o tipo de alimentos, mas pior do que isto, é a retracção social, o indivíduo ortoréxico isola-se das outras pessoas com uma alimentação diferente da sua. Este problema de isolação pode tornar-se grave ao ponto em que poderá ser permanente.

Assim, podemos ver que uma alimentação saudável é benéfica para a nossa saúde, mas quando esta se torna uma obsessão, pode ser perigosa para a pessoa em questão, que por vezes necessita de ajuda médica para impedir que o problema se agrave.

VHL

A VHL é uma das mais de 7000 doenças hereditárias conhecidas e pode também ser chamada de “Doença de Von Hippel Lindau”. Esta caracteriza-se pelo desenvolvimento de tumores numa ou em várias partes do corpo. Estes tumores na sua maioria provocam o desenvolvimento anormal de vasos sanguíneos em locais do corpo, essencialmente em locais ricos em vasos sanguíneos.

Num indivíduo normal os vasos sanguíneos crescem em forma de árvore enquanto que numa pessoa com VHL, se desenvolvem pequenas formações nodulares de capilares chamados de angiomas ou hemangioblastomas. Os angiomas são um problema em si e provocam mais problemas em estruturas vizinhas.

A doença pode manifestar-se de variadas maneiras, dependendo da pessoa que é afectada. Numa família cada pessoa pode apresentar um ou vários sintomas de VHL. Visto que é impossível prever exactamente quais são os sintomas de VHL que aparecerão em cada indivíduo é importante manter a atenção a todas as complicações durante a vida do doente.

Por isto, a doença se torna muito diferente, pois não manifesta concretamente um único sintoma inicial, porque não ocorre num único órgão do corpo em particular ou nem sempre numa faixa etária em especial. A doença geralmente é hereditária, mas os casos são tão variados que a causa comum pode não ser reconhecida. Além de que o aspecto e a gravidade da doença variam muito, sendo que numa família alguns membros podem apresentar uma anomalia sem consequências e outros uma grave doença.

Com vigilância, detecção precoce e os tratamentos necessários, as piores consequências podem ser reduzidas em grande parte, ou em outros casos totalmente prevenidas.


Catarina Pinto.

FRIEIRAS

Por questões de circulação e hormonais as mulheres são as que mais sofrem com esta doença.

As frieiras são uma doença bastante conhecida. São muitas as pessoas que em Portugal e no mundo sofrem de uma reacção anormal ao frio. Quem não conhece alguém que, mal se faz sentir um pouco de frio ou o tempo fica mais húmido, fica logo com alterações na pele, principalmente nos dedos das mãos.

Este problema, não é grave mas sim incomodativo, tirando alguma mobilidade às pessoas que o sentem. A prevenção surge aqui como um elemento essencial para que, ao chegar o Inverno, não se passe três meses com dores e feridas nas mãos ou noutros locais do corpo.

O que são?

Frieiras são lesões inflamatórias com inchaço e comichão produzida pelo frio

Como se dão estas reacções inflamatórias?

Existe um aperto, das arteríolas e das vénolas, esses vasos sanguíneos ficam apertados, têm uma contracção e impedem o sangue de circular até às extremidades.

Inchaços, vermelhão, comichão...

É nessas extremidades que habitualmente existem vasos muito estreitos. Daí que as frieiras surjam frequentemente nas pontas dos dedos. O facto de ser aí que a temperatura do corpo é mais baixa.

Este aperto dos pequenos vasos sanguíneos tem as causas são bem dolorosas, tais como, uma série de consequências biológicas a nível da pele (inchações, vermelhidão, comichão e dor) Nos casos mais graves, podem formar-se feridas.

Mulheres jovens mais afectadas

As causas das frieiras podem passar por condicionantes genéticas, com pessoas a terem mais tendência a sofrer da doença do que outras.

O sexo também pode ser determinante na ocorrência do problema. As mulheres têm muito mais tendência a ter frieiras do que os homens, porque normalmente possuem pior circulação nas extremidades, sofrem mais de reacções hormonais associadas e reagem mais frequentemente às mudanças de temperatura, sobretudo as mulheres jovens, devido nomeadamente às alterações menstruais.

Além das alterações genéticas e hormonais, outros factores podem contribuir para que o problema se manifeste. As mulheres com anorexia nervosa sofrem muito de frieiras e as pessoas que sofrem de hipotiroidismo (funcionamento deficiente da glândula tiroideia) também são um grupo de risco. Algumas doenças mais raras que alteram as proteínas do sangue são também motivo de frieiras.

Ambiente rural mais propício

O meio ambiente também tem a sua quota-parte de responsabilidade no aparecimento desta patologia. Se o facto de se ser mulher e/ou adolescente ou criança influencia o seu surgimento, também as condições climatéricas são importantes.

Circunscrito muitas vezes aos meses mais frios e, simultaneamente, aos meses mais húmidoseste problema deve muito à conjugação desses dois elementos. Por isso, é provável que em Portugal as regiões mais frias sejam aquelas em que se regista uma maior incidência.

Nos ambientes rurais, embora não existam estatísticas sobre o assunto, presume-se que as frieiras sejam mais frequentes, já que o trabalho, principalmente a agricultura, exige outro tipo de tarefas.

Como prevenir?

Para combater as frieiras, a prevenção é a arma mais eficaz. Segundo especialistas, a profilaxia faz-se através de coisas tão simples como, ter o ambiente de casa aquecido, (mas não colocar as mãos no aquecedor) usar roupas adequadas, luvas, calçado quente, etc.

A mulher necessita de maiores cuidados, não só pela elevada sensibilidade ao frio, como também devido às suas tarefas socialmente estabelecidas.

Como medida preventiva, o exercício físico é importante, dado que activa a circulação sanguínea de uma maneira natural, fisiológica. Se as frieiras forem realmente muito incomodativas, pode-se recorrer a fármacos vasodilatadores, que são substâncias que aumentam a dilatação dos vasos sanguíneos, permitindo uma maior circulação do sangue nas extremidades. Estes medicamentos, no entanto, só são aconselhados quando a situação for muito grave.

Pomadas, cremes

Quando, apesar da prevenção (ou da falta dela...), surgem de facto as frieiras, não existem muitas coisas a fazer. Esfregar uma pomada, utilizar cremes que protejam a pele e, se as frieiras ficarem em ferida ou com bolhas, solicitar um conselho médico.

Maria Macedo e Teresa Pinheiro

Um dos piores pesadelos...aparelho - Entrevista

Para termos uma ideia de como é ter aparelho, entrevistei a Sara Moniz. Ela respondeu a todas as perguntas que lhe coloquei e agradeço por o ter feito : ) .

1. Porque é que teve de utilizar aparelho?

Não é que "tivesse de usar aparelho", simlpesmente tinha noção que tinha os dentes tortos e queria corrigi-los.

2. Quando recebeu a notícia de que teria de utilizar aparelho qual foi a sua reacção?

Não foi bem uma notícia, afinal, eu é que fui ao dentista, e lhe pedi para me por aparelho. Ele disse que realmente precisava, e começámos com tudo. Sempre quis usá-lo, para corrigir os dentes, simplesmente tive de esperar que todos os dentes de leite caíssem.

3. Para além do aparelho teve de utilizar mais algum acessório ortodôntico? Qual?

Sim, tive de usar um extra-bocal. É um acessório que "empurra" o arame do aparelho para trás, prendendo-se na nuca , que usava de noite porque tinha o maxilar superior mais à frente do que o inferior, ou seja, tudo fora do sítio.

4. Quanto tempo é que teve de utilizar aparelho?

1 ano e 7 meses.... na verdade nos últimos 3 meses já estava tudo corrigido, mas o meu dentista disse que era melhor ficar mais tempo.

5. Qual foi a parte mais difícil e a mais fácil do processo de utilização de aparelho?

O ínicio foi o mais difícil... sente-se uma força horrível nos dentes, tive de tomar ben-u-ron, durante os primeiros meses. Sempre que se aperta dói um pouco, mas a partir daí, acaba por nos passar ao lado.

6. Agora que já o tirou, o que é que mudou na sua vida?

Sinto que posso sorrir mais :D, facilita muito a higiene oral, e sobretudo, sinto-me muito mais confortável!

Queria agradecer especialmente à Sara que se disponibilizou para participar nesta entrevista. Obrigada!

Agora podemos ter uma pequena ideia do que é utilizar um aparelho. Tenho a certeza que mesmo com esta entrevista, não podemos ter noção de todo o processo.

112, uma linha para salvar vidas

Em caso de doença súbita ou acidente ligue 112.
A chamada é gratuita e está acessível de qualquer ponto do país a qualquer hora do dia. O 112 é o Número Europeu de Socorro, sendo comum a outras situações, como incêndios, assaltos, etc.

A sua colaboração é fundamental.
Faculte toda a informação que lhe for solicitada, para permitir um rápido e eficaz socorro às vítimas. Informe, de forma simples e clara:

• O tipo de situação (doença, acidente, parto, etc.);
• O número de telefone do qual está a ligar;
• A localização exacta e, sempre que possível, com indicação pontos de referência;
• O número, o sexo e a idade aparente das pessoas a necessitar de socorro;
• As queixas principais e as alterações que observa;
• A existência de qualquer situação que exija outros meios para o local, por exemplo, libertação de gases, perigo de incêndio, etc.

Rita Machado

Doenças Raras

O que são?
As doenças raras são aquelas que afectam um pequeno número de pessoas, por comparação com a população em geral. Na Europa, uma doença é considerada rara quando afecta uma em duas mil pessoas.
A definição de doença rara depende do período de tempo e do espaço geográfico que está a ser considerado. Por exemplo, a sida já foi considerada uma doença rara, mas hoje em dia, é uma das mais conhecidas mundialmente.

Quantas existem?
São conhecidas cerca de sete mil doenças raras, mas estima-se que existam mais e que afectem entre 24 a 36 milhões de pessoas na União Europeia. Este número está em constante crescimento, uma vez que são reportadas cinco novas doenças por semana.

Como surgem?
A maioria das doenças raras (cerca de 80%) tem como "companheiro" uma alteração genética, existindo ainda doenças de origem infecciosa e alérgica. Existem também doenças raras causadas por envenenamento.

Visite estes sites para obter mais informações sobre doenças raras:
http://www.orphanet.pt/
http://www.eurordis.org/secteur.php3?id_rubrique=353
http://www.rarissimas.pt/home.php

Rita Machado

Melanoma

O que é?
É o cancro da pele mais perigoso e um dos tumores malignos mais agressivos da espécie humana. Origina-se a partir dos melanócitos da epiderme, células responsáveis pelo fabrico do pigmento natural (melanina) que dá a cor bronzeada à pele. Este está associado à exposição solar intensa, muitas vezes acompanhada de "escaldões", especialmente quando ocorridos em idades jovens. O aspecto inicial do melanoma é variado, mas caracteriza-se pelo aparecimento de uma pequena mancha de cor negra, e pode surgir em pele aparentemente sã, em qualquer parte do corpo ou sobre sinais já existentes.

Quais são os sinais de alarme?

Modificação de um sinal já existente;

Alteração do tamanho;

Alteração da forma;

Alteração da cor;

Aparecimento de comichão;

Aparecimento de inflamação;

Aparecimento de ferida;

Aparecimento de hemorragia.

Como se trata?
O tratamento é quase sempre cirúrgico e quando efectuado nas fases iniciais, em que o tumor ainda tem pouca espessura, atinge elevadas taxas de cura. Todavia, quando o tumor já é muito espesso, as probabilidades de cura ficam reduzidas.

Rita Machado