O sedentarísmo, ou seja, a prática de um estilo de vida sedentário, segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde) é uma das causas de morte de cerca de 2 milhões de pessoas por ano, a nível mundial.
O exercício físico ajuda a melhorar a resistência do corpo, reduzir a possibilidade de ataque cardíaco ou derrame e ajuda a controlar o peso.
O exercício físico não conhece idades, seja qual for a idade esta prática é muito importante, tendo que ser mais ou menos moderada consoante a idade e condição física do indivíduo. Além disto, ajuda os mais idosos a manter a sua estrutura óssea e a força muscular.
Aqui esta um link de um pequeno video que acrescenta outras informações importantes. É um video falado em português do Brasil, mas o conteúdo pareceu-me interessante.
http://www.youtube.com/watch?v=GExUgtX3lY4
http://www.deco.proteste.pt/desporto/exercicio-fisico-da-saude-s505221.htm
http://saude-bemestar.info/exercicio-fisico-e-saude/
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