Asma

A asma, é uma doença respiratória, que consiste na diminuição ou até mesmo impedimento de respiração regular.
Esta doença afecta maioritariamente a faixa etária dos jovens. Costuma actuarde noite ou no início da manhã.

Sintomas:

• Tosse persistente e contínua;
• Respiração acelarada;
• Dor no peito;
• Falta de ar;
• Cansaço;
• Expectoração (dependendo dos casos).

Porém existem vários graus de gravidade:

Asma periódica:

- Sintomas de duas em duas semanas, ou nem tanto;
- Os sintomas não demoram muito tempo;
- Não decorrem mais do que duas vezes por mês durante a noite.

Asma insistente mas leve:

- Sintomas pelo menos uma vez por semana;
- Sintomas de noite mais de duas vezes ao mês;

Asma insistente mas regulada:

- Sintomas diários;
- Pode envolver a falta de sono e várias actividades;
- Sintomas de noite pelo menos uma vez por semana;

Asma insistente grave:

- Sintomas diários;
- Ataques bastante frequentes;
- Sintomas de noite também frequentes;

Mas como se trata/ evita estes ataques asmáticos? 

Para evitar que isto aconteça, actualmente são bastante procurados os inaladores, bombas para asmáticos.

Outros tratamentos possíveis são:

• Os medicamentos;
• Os xaropes;
• Existem vacinas, para quando surgem alergias;
• A ida ao médico regular;
• Atenção ao ambiente e ter cuidado com pólens e pó que podem causar alergia;
• E não exagerar no esforço físico.

http://www.portaldasaude.pt

http://pt.wikipedia.org/wiki/Asma

http://www.asmasobcontrole.com.br/asma/como_tratar.asp



A Vitamina D

Esta vitamina é cientificamente designada por "grupo de

compostos lipossolúveis que são essenciais para manter o equilíbrio mineral no corpo" ( vitaminas.bayer.pt ).

Simplificando esta é essencial para :

-> os ossos;

-> os músculos;

-> a saúde em geral.

Apesar dos seus malefícios (sendo o principal causador de cancro da pele), os raios UV (ultra-violetas) são a melhor e a mais natural fonte da vitamina D. Por isso, é necessário balançar, cuidadosamente, a exposição solar " natural" (sem protector) com o uso de protector solar.

O Mito dos alimentos

É comum pensar que os alimentos como o peixe, os ovos , a margarina e alguns tipos de leite contêm vitamina D. De facto, sim, ela existe mas em níveis muito baixos. Para além disso, o preço dos leites não compensa.

Efeitos na Saúde na ausência de vitamina D

-> Dores e problemas de ossos e músculos

-> Raquitismo (ossos fracos) em crianças

-> Osteopenia (ossos frágeis - também chamada de osteoperose)

-> Aumento do risco de cancro de intestino

-> Doenças cardíacas em geral

-> Infecções

-> Doenças auto-imunes

Quem é que pode ter deficiência de vitamina D?

-> Pessoas com a pele escura natural - a melanina (pigmento da pele) actua como um filtro dos raios UVB, reduzindo a quantidade de vitamina D que o corpo sintetiza;

-> Pessoas com pouca ou nenhuma exposição diária ao sol - nos dias de hoje, as pessoas mais ocupadas não têm tempo ou disposição para se exporem ao sol;

-> Pessoas com condicionantes ou medicamentos que afectam o metabolismo de vitamina D.

A Exposição solar

A maioria das pessoas com peles claras necessitam

apenas de duas a três horas por semana de exposição solar para manter os níveis desta vitamina ( incluindo o Inverno). No entanto, alguém com a pena mais escura necessita o triplo ou quíntuplo do tempo de exposição. De qualquer maneira , se sabe que isto não é possível é recomendado o uso de complementos .

Para além disto, quando, no Inverno, os níveis de UV não passam o nível 3,é seguro apanhar sol sem protecção.

Na minha opinião, o segredo é saber balançar o lado positivo e negativo da exposição solar. Para isto, convém estar informado acerca dos níveis UV para o dia.

Para complementar a teoria, deixo um vídeo acerca do tema.

http://www.youtube.com/watch?v=hfxTQNKLCr0

Fontes : Better Health Channel

Estado só comparticipa 20% das pílulas vendidas

Números fornecidos pela Associação para o Planeamento da Família (APF) à agência Lusa, mostram que o Estado só comparticpa cerca de 10% do valor das pílulas vendidas por ano em Portugal, pagando 5,6 milhões de euros quando ao todo se gastam 55 milhões a comprar este contracetivo.

Em declarações À Lusa, Duarte Vilar comenta que "A grande maioria das pílulas vendidas não é comparticipada".

Também Luís Graça, ginecologista-obstetra e presidente da Sociedade Portuguesa de Obstetrícia, refere que "as pílulas mais modernas não são comparticipadas".

"A esmagadora maioria das pílulas que é prescrita fora dos serviços públicos não tem comparticipação", adianta à Lusa o especialista.

A questão da comparticipação da pílula esteve recentemente em discussão porque o Ministério está a ponderar retirar a comparticipação a este medicamento, mantendo a sua distribuição gratuita nos centros de saúde.

Fonte: www.dn.pt

Brincar com as emoções

O departamento de Ciências de Computadores da Faculdade de Ciências, especialistas da faculdade de Psicologia e terapeutas da Associação Criar, em colaboração com a Universidade de Austin, no Texas, desenvolveram o protótipo de um jogo de computador interativo para as crianças autistas. Este jogo consiste em ajudar as crianças que sofrem de autismo a familiarizarem-se com as emoções representadas no rosto de uma pessoa, visto que isto é uma dificuldade muito presente no espetro do autismo. A utilização deste jogo poderá ajudar a comunicação e vida social dos autistas.

Este jogo denomina-se LifeisGame e pode ser jogado através do IPhone, IPad ou computador (touchscreen, de rato ou até mesmo 3D). As emoções básicas que se podem transmitir através deste jogo são a alegria, a tristeza, o nojo, o medo, a raiva e a surpresa.

Até este momento, as reações das crianças autistas a este inovador jogo têm sido bastante positivas, tendo algumas até tentado imitar as caras representadas no jogo. Isto demonstra um maior conhecimento e compreensão relativamente à leitura do rosto das pessoas, por parte destas crianças.

Não existe um determinado limite de idade para a utilização deste jogo, embora este tenha sido especialmente concebido para crianças autistas.

Fontes: Público e Sic