Sabia que a prática desportiva não faz apenas bem ao corpo mas também à mente.
Com a prática desportiva consegue:
1. Fazer amizades
Um familiar ou um amigo... Qualquer apoio é bom para fazer exercício. Se é uma pessoa sociável, opte por desportos de grupo como por exemplo futebol, basquetebol… Se preferir atividades individuais, como correr ou nadar, será sempre mais divertido fazê-las com companhia.
2. Ultrapassar metas
Crie pequenas objetivos no seu plano de treino, alcance-as e aumente-as pouco a pouco. Assim, vai estimular a vontade de superá-las e evitar o aborrecimento.
3. Desfrutar a brincar
Há atividades que o mantêm em forma sem lhe causarem a sensação de estar a fazer um grande esforço. O que é que acha das danças de salão ou de andar de bicicleta com os seus amigos
4. Conhecer-se-á melhor
Só se vai divertir a fazer desporto se a modalidade que escolher estiver em consonância com os seus gostos, hobbys, oportunidades e condição física. Comece com algo fácil e não vá logo correr a maratona.
1 comentário:
Francisco, vê o que se passa com a formatação dos teus artigos por favor; neste computador estão estranhos.
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