Toda a gente sabe que dormir, pelo menos oito/nove horas por dia, faz bem á saúde, mas o que nem todos sabem é que se não cumprirmos esta regra o sono pode provocar velhice, o acúmulo de gordura e ainda o surgimento de doenças cardiovasculares e diabetes. Os especialistas alertam para a importância de dormir mais e melhor porque é no sono que acontecem atividades que são muito benéficas durante o dia.
Testes feitos aos cérebros de jovens com sono mostram falta de capacidade de fazer certas tarefas e falta de coordenação. Outros estudos feitos na Universidade de Stanford (Estados Unidos) mostram que o sono tem efeitos psicomotores semelhantes à uma embriaguez leve. Assim algumas pessoas, que já não dormiam à 19 horas, fizeram teste de atenção e observou-se que cometeram mais erros do que pessoas que possuíam 0,8g de álcool por litro de sangue, ou seja três doses de uísque.
Fonte: http://pt.shvoong.com/society-and-news/news-items/1767060-sono-essencial-para-vida/#ixzz1Yb1Y9ngx
http://www.detetivesdf.com.br/pouco_sono.htm
http://pt.wikipedia.org/wiki/Sono
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