Vitaminas e suas Funções

As vitaminas ajudam o nosso organismo de várias maneiras, por isso, são essencial para um organismo saudável. Neste esquema estão escritas o nome de cada vitamina e a sua função associada:

A - Essencial para o normal crescimento, manutenção de uma pele , visão e dentes saudáveis;

D - Essencial para o fortalecimento dos ossos e dentes. Auxilia o organismo a utilizar o cálcio e o fósforo;

E - Auxilia a formação e o funcionamento dos glóbulos vermelhos, músculos e outros tecidos. Protege os ácidos gordos essenciais contra a oxidação;

K - Essencial para a normal coagulação do sangue:

C - Auxilia na manutenção dos ossos, dentes e vasos sanguíneos. Importante para a formação do colagéneo e para a absorção do ferro. Desempenha uma importante função no metabolismo de autodefesa (sistema imunitário);

B1 - Auxilia o organismo a utilizar uma maior fonte de energia, os hidratos de carbono, intervindo no seu metabolismo. É igualmente importante para a manutenção de uma apropriada coordenação muscular e para a manutenção dos tecidos nervosos periféricos;

B2 - Intervém na transformação das proteínas, lípidos e hidratos de carbono em energia. Igualmente necessária para construir e manter os tecidos;

Niacina(B3) - Envolvida na produção de energia pelas células. Auxilia o normal funcionamento do sistema nervoso;

B6(Piridoxina) - Essencial para uma utilização apropriada das proteínas . Actua na formação dos glóbulos vermelhos e no correcto funcionamento do sistema nervoso;

Ácido Pantoténico(B5) - Necessário para o metabolismo das proteínas, lípidos e hidratos de carbono e para a formação de certas hormonas;

Ácido Fólico(Bc) - Participa na formação dos glóbulos vermelhos. Auxilia na manutenção das funções de trato intestinal e previne certas formas de anemia;

Biotina(H) - Envolvida na formação dos ácidos gordos e na produção de energia. Essencial para muitas reacções químicas do organismo;

B12(Cianocobalamina) - Auxilia na prevenção de certas formas de anemia. Inteêm na formação dos glóbulos vermelhos: