Dormir é essencial à saúde!

Dormir ou/e descansar é essencial à vida de qualquer ser humano. É aconselhável dormir cerca de 8 horas por dia. Se exagerar-mos no número de horas de sono, também pode começar a habituar o cérebro a dormir sempre essas horas e a partir daí o raciocínio começa mais tarde. Devemos criar uma routina.

Se não consegue dormir horas seguidas ou tem dificuldade em dormir mais que 6 horas pelo menos, é porque tem o sistema imunitário em baixa.
É necessário dormir, porque, também, o ser humano deve conseguir equilibrar o seu estado físico e mental.