Em Portugal, existem cerca de dois milhões de hipertensos. Destes, apenas metade têm conhecimento de que têm pressão arterial elevada, apenas um quarto está medicado e apenas 16% estão controlados..
Hoje, sabe-se que a adoção de um estilo de vida saudável pode prevenir o aparecimento da doença e que a sua deteção e acompanhamento precoces podem reduzir o risco de incidência de doença cardiovascular.
Afinal o que define uma pessoa hipertensa?
Designam-se de hipertensão arterial nas situações em que se verificam valores de tensão arterial máxima (sistólica) superiores a 140 mm/Hg e/ou valores de tensão arterial mínima (diastólica) superiores a 80mm/Hg (milímetros de mercúrio).
Fatores de risco
- Obesidade
- Consumo exagerado de sal e álcool;
- Sedentarismo;
- Hábitos alimentares incorretos;
- Tabagismo;
- Stress.
Adoção de um estilo de vida saudável
Entre os hábitos de vida saudável sublinha-se a importância de:
- Redução da ingestão de sal na alimentação;
- Preferência por uma dieta rica em frutos, vegetais e com baixo teor de gorduras saturadas;
- Prática regular de exercício físico;
- Consumo moderado de álcool;
- Cessação do hábito de fumar;
- No caso dos indivíduos obesos é aconselhável uma redução de peso.
Tratamento
Não há uma cura para a hipertensão arterial. Contudo, apesar de ser uma doença crónica, na maioria dos casos é controlável.
- Adotar um estilo de vida saudável;
- Diminuir o consumo de sal;
- Praticar exercício físico regular;
- Tomar a medicação recomendada pelo seu médico.
Fonte: Clínica Dr. Vilar Machado
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