A beleza da polinização

Polinização é a passagem do pólen de um estame para o estigma da flor ( transferência de células reprodutivas masculinas através dos grãos de polén que estão localizados nas anteras de uma flor para o receptor feminino.

Polinização Cruzada, é o método segundo o qual muitas plantas produzem sementes que vão dar origem a novas plantas. O pólen masculino, produzido nas anteras dos estames, e os óvulos femininos, produzidos nos ovários dos pistilos, formam as sementes. As plantas que produzem sementes nos próprios pistilos com o pólen de outras plantas são plantas de polinização cruzada. Alguns salgueiros, por exemplo, só possuem estames masculinos, e outros só possuem pistilos femininos. Cada nova planta é formada por duas plantas. Uma planta que se autopoliniza produz sementes com os próprios estames e pistilos.

A transferência de pólen pode ser através de fatores bióticos (seres vivos), ou abióticos, (seres não vivos). A polinização pode ser conseguida, principalmente, através de:

§ Vento - Anemofilia ;

§ Insetos (abelhas, vespas e moscas) - Entomofilia;

§ Borboletas - Psicofilia;

§ Aves - Ornitofilia;

§ Água - Hidrofilia;

§ Homem - Artificial;

§ Morcegos - Quiropterofilia;

§ Moluscos - Malacofilia.

Video do "milagre" da polinização:

http://sorisomail.com/email/213402/a-beleza-da-polinizacao-em-alta-definicao-e-camera-lenta.html

Fontes: Wikipédia

Só Riso Mail Vídeos

Mitos e verdades sobre Bebidas com Gás

Associados às bebidas com gás estão inúmeros mitos e algumas verdades.

1. O CONSUMO DE BEBIDAS COM GÁS FAZER PARTE DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Verdade – Hoje em dia, é possível escolher as bebidas tendo em conta as suas calorias e, por isso, o importante é saber escolher a bebida.

2. AS BEBIDAS COM GÁS HIDRATAM

Verdade – são várias as bebidas, e não apenas a água, que nos hidratam. As excepções são: bebidas alcoólicas, refrigerantes, chás, café, sumos de fruto e leite. Não é o facto das bebidas conterem gás ou não que as podem fazer hidratar-nos ou não.

3. O GÁS DAS BEBIDAS ENGORDA

Mito – não é o gás das bebidas que engorda, visto que o gás em si não possui energia, pelo que não implica uma ingestão calórica.

4. AS BEBIDAS GASOSAS PROVOCAM CELULITE

Mito – a celulite está associada a problemas genéticos e/ou hormonais estimulados por uma alimentação calórica e desequilibrada, à má circulação, ao consumo de tabaco, ao stress…

5. O GÁS DOS REFRIGIRANTES PODE AJUDAR A DIGESTÃO

Verdade – em alguns casos, os refrigerantes com gás podem auxiliar a digestão, uma vez que esse gás provoca um aumento da acidez do estômago e, provavelmente, um aumento do processo digestivo.

6. O GÁS PRESENTE NA ÁGUA É DIFERENTE DO GÁS NUM REFRIGIRANTE

Mito – o gás presente na água e o gás presente nos refrigerantes é exactamente o mesmo, no entanto a sua percepção é diferente, pelo que pode atuar de forma diferente dependendo das pessoas.

Fonte Revista Pública 13.11.11

Osteoporose

A osteoporose é uma doença caracterizada pela fragilidade da estrutura óssea e pode desencadear pequenos traumatismos. Associado a esta doença estão custos entre os 8 e os 12 mil euros por paciente, fraturas e incapacidade temporária.

Por todos estes motivos, os médicos afirmam que a melhor solução para esta enfermidade é prevenindo-a, visto que os modos de tratamento não são 100% eficazes.

Esta é uma doença silenciosa, isto é, não apresenta muitos sintomas, estes só começam a ser sentidos quando ocorre uma fratura e existe uma alteração da massa óssea, porém nem em todos os casos é assim: em alguns estas fraturas são assintomáticas, ou seja, não apresentam sintomas. Existem outros sintomas menos visíveis, como o aparecimento de uma “corcunda”, perda de estatura, ocorrência de deformações vertebrais e dores fortes na zona da coluna.

Modos de prevenção da osteoporose:

• Prática diária de exercício físico (cerca de 30 minutos)
• Ingestão de alimentos ricos em cálcio (por exemplo o leite e os legumes)
• Exposição ao sol da face, do pescoço e das mãos, pois esta estimula a produção de vitamina D pelo organismo que ajuda a absorção do cálcio

Tratamento

1. Alteração do estilo de vida:

• prática de exercício físico
• exposição aos raios solares
• ingestão de alimentos com cálcio
• suspensão de hábitos tabágicos ou alcoólicos

2. Medicamento apropriados para cada situação, por exemplo, o arsenal terapêutico, os osteoformadores, o estrôncio e um medicamento biológico ainda não fabricado em Portugal que consiste na administração de duas injecções por ano.

Fonte: Revista Notícias Magazine 23 de outubro de 2011

Mas afinal é ou não uma doença?

Os campos eletromagnéticos rodeiam-nos a todos, eles permitem-nos falar ao telemóvel, navegar na internet, utilizar o micro-ondas… Para uns estas atividades são inofensivas, mas para uma pequena parte da sociedade estas radiações são danosas. Sintomas como dores crónicas, irritações cutâneas, dores de cabeça são sucessivamente mencionadas por aqueles que acreditam padecer deste transtorno. 5% dos habitantes dos EUA admitem sofrer de Hipersensibilidade Electromagnética (Electromagnetic Hypersensitivy – EHS).

Arthur Firstenberg é uma dessas pessoas. "Se entrar numa sala ou num edifício que tenha redes wireless, o primeiro sintoma é a parte da frente da minha coxa ficar dormente, se não abandonar o local, fico com falta de ar, dores no peito e a dormência muscular começa a espalhar-se”.

Diana Schou é um outro exemplo, afirma que há uns anos começou a notar uma vermelhidão na face, visão turva e dores intensas no peito quando entrava em contacto com as radiações. A solução que arranjou foi mudar-se para um habitáculo, chamado Gaiola de Faraday, que isola as radiações. As melhorias físicas foram imediatas, no entanto, não sentiu esta mudança como uma solução, pois começou a sentir-se “prisioneira”. Mudou-se, então, para uma região livre das ondas eletromagnéticas: Green Bank, na Virgínia ocidental. Desde que se mudou para esta localidade Diane admite viver melhor.

Luís M. Correia, engenheiro eletrotécnico de computadores, declara que não existem zonas livres de radiações, o que existem são locais onde estas são menores, visto que, para além das ondas produzidas pelo Homem, existem algumas que são enviadas pelo Sol e pela Terra. É aceite, porém, que Green Bank seja um local de baixo nível de radiações.

As pessoas que afirmam padecer de hipersensibilidade eletromagnética apresentam sintomas facilmente verificáveis, no entanto, ainda não está provado que seja uma doença.
A Organização Mundial de Saúde admite que os sintomas são genuínos, mas a EHS não apresenta critérios claros de diagnóstico e não há base científica que os ligue à exposição de campos eletromagnéticos.

Luís M. Correia tem o mesmo conceito “Ainda ninguém conseguiu provar que a Hipersensibilidade Eletromagnética existe. Muitas vezes é psicossomático. Existem muitos casos documentados de pessoas que quando veem alguém a montar uma antena de telecomunicações junto a casa começam imediatamente a ter dores de cabeça e a deixar de dormir bem…”.

O único país que reconhece a EHS como uma doença é a Suécia.

O primeiro estudo que pode provar a ligação direta entre as exposições eletromagnéticas e os sintomas da EHS está a ser realizado e consiste na exposição de uma pessoa que diz sofrer de EHS a uma série de campos eletromagnéticos, umas vezes verídicas e outras não. Este teste verificou uma série de sintomas como dores de cabeça e espasmos musculares quando era exposta às exposições reais e não detetou qualquer sintoma nas exposições falsas. Os investigadores concluíram que este conjunto de respostas conscientes não podia ser atribuído ao caso e anunciaram que a hipersensibilidade pode ser causada por campos eletromagnéticos de baixa frequência encontrados na natureza.

Fonte: Revista Pública, 16.10.11

Afinal o que é a hipertensão?

Em Portugal, existem cerca de dois milhões de hipertensos. Destes, apenas metade têm conhecimento de que têm pressão arterial elevada, apenas um quarto está medicado e apenas 16% estão controlados..

Hoje, sabe-se que a adoção de um estilo de vida saudável pode prevenir o aparecimento da doença e que a sua deteção e acompanhamento precoces podem reduzir o risco de incidência de doença cardiovascular.

Afinal o que define uma pessoa hipertensa?

Designam-se de hipertensão arterial nas situações em que se verificam valores de tensão arterial máxima (sistólica) superiores a 140 mm/Hg e/ou valores de tensão arterial mínima (diastólica) superiores a 80mm/Hg (milímetros de mercúrio).

Fatores de risco

• Obesidade
• Consumo exagerado de sal e álcool;
• Sedentarismo;
• Hábitos alimentares incorretos;
• Tabagismo;
• Stress.

Adoção de um estilo de vida saudável

Entre os hábitos de vida saudável sublinha-se a importância de:

• Redução da ingestão de sal na alimentação;
• Preferência por uma dieta rica em frutos, vegetais e com baixo teor de gorduras saturadas;
• Prática regular de exercício físico;
• Consumo moderado de álcool;
• Cessação do hábito de fumar;
• No caso dos indivíduos obesos é aconselhável uma redução de peso.

Tratamento

Não há uma cura para a hipertensão arterial. Contudo, apesar de ser uma doença crónica, na maioria dos casos é controlável.

• Adotar um estilo de vida saudável;
• Diminuir o consumo de sal;
• Praticar exercício físico regular;
• Tomar a medicação recomendada pelo seu médico.

Fonte: Clínica Dr. Vilar Machado

O que os sonhos e os pesadelos dizem sobre si

A “censura” da mente é, durante a noite, menor e, por isso as nossas preocupações e os nossos medos invadem-nos sob a forma de um sonho ou de um pesadelo.

Os sonhos mais comuns

Segundo o psicólogo Paulo Sobral, alguns dos sonhos mais comuns dizem respeito a fugas ou perseguições. Estes pretendem mostrar-nos que temos de os confrontar com algo que não conseguimos encontrar, que nos está a fugir.

Quando se sonha com a perda de dentes, pode significar que estamos a passar por uma situação incómoda, existe um certo receio que algo que diga ou comente não seja bem aceite.

Reprovar num teste pode querer transmitir-nos que não nos sentimos preparados para enfrentar determinada situação ou que estamos a fazer algo que não faz muito sentido, que não se adequa a nós.

Num sonho, estar perdida ou prisioneira está ligado a situações em que estamos agarrados a uma relação ou a um trabalho que não nos satisfaz.

Voltar à escola é, também, um sonho comum e quer-nos transmitir que estamos numa fase de avaliação a nível profissional.

O pesadelo da doença ou morte

Quando um sonho nos mostra algum aparelho (telemóveis, máquinas…) que não funciona, pode querer transmitir-nos a ideia de que há algo em nós que não está a funcionar muito bem.

Chegar atrasado ou perder um transporte indica-nos que estamos a perder algo importante para a nossa vida.

Sonhar que se está a ir em direção a um abismo ou que se está dentro de um carro sem travões significa que existe falta de controlo na nossa vida.

Quando sentimos que estamos a perder algo afetivamente importante ou estamos magoados a nível psicológico, os nossos sonhos baseiam-se na morte ou na doença.

Queda, voo, afogamento

Nos momentos em que temos pouco apoio os nossos sonhos estão relacionados com situações de afogamento, afundamento ou queda.

Quando sonhamos com voos pode ter dois significados: se a sensação for agradável, estamos a atravessar um momento de segurança e conforto, caso contrário pode indicar-nos falta de controlo sobre uma ambição.

Mundo animal

As cobras podem significar perigo, os gatos feminilidade, os cães masculinidade, os ratos indicam uma ameaça emocional ou um obstáculo, os pássaros querem transmitir-nos a ideia de liberdade, os sonhos com elefantes ocorrem em momentos de alguma pressão e com aranhas (teias) em situações nas quais algo se está a formar, a compor.

Porque nos recordamos dos sonhos?

Segundo dados estatísticos, apenas um em cada cinco sonhos é recordado. Recordamo-nos dos sonhos quando estes têm uma grande intensidade. Por vezes acordamos no meio de um sonho muito pesado e isto ajuda-nos a memorizá-lo.

Fonte: Revista Happy, Setembro de 2011

Desenvolvimento dos Cuidados Paliativos

Na segunda metade do século XX houve uma grande evolução da medicina, no entanto, aumentaram as doenças crónicas que conduziram a um crescimento significativo do número de doenças que não se curam.

Os cuidados paliativos tiveram origem em Inglaterra na década de 60 e são uma resposta ativa aos problemas decorrentes da doença prolongada, incurável e progressiva, na tentativa de prevenir o sofrimento que ela gera e de proporcionar a máxima qualidade de vida a estes doentes e às suas família.

Apesar da sua pertinência, hoje em dia, este tipos de cuidados ainda não está suficientemente divulgado e acessível àqueles que deles necessitam.

No nosso país, por exemplo, estes serviços ainda são escassos e insuficientes para as necessidades detetadas - basta lembrar que o cancro é a segunda causa de morte e com uma tendência para aumentar. É importante, ainda, salientar que não são apenas os idosos que carecem destes cuidados (esta doença terminal atravessa todas as faixas etárias, incluindo a infância).

Estes cuidados pretendem ajudar os doentes terminais a viver tão ativamente quanto possível até à morte.

Os cuidados paliativos:

NÃO são cuidados menores do sistema de saúde;

NÃO se destinam a um grupo reduzido de situações;

NÃO são dispendiosos;

NÃO se resumem a uma intervenção de caridade.

Os cuidados paliativos constituem hoje uma resposta indispensável aos problemas do final da vida. Em nome do bem-estar e da dignidade do Homem é preciso torná-los cada vez mais uma realidade.

MUITA gordura, POUCA formosura

A obesidade é a epidemia do séc. XXI e, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), já há mais pessoas no mundo com excesso de peso do que com fome. Em Portugal, mais de um milhão de pessoas tem peso a mais e cerca de 30% das crianças também.

A gordura deixou definitivamente de ser formosura, já que o tempo das dificuldades económicas generalizadas e da fome, em que a magreza era o primeiro sinal de doença, ficou há muito para trás, pelo menos na maior parte do país e do restante mundo industrializado.

Pelo contrário, o moderno e urbano estilo de vida, cada vez mais sedentário, sem tempo para os indispensáveis exercícios físicos e as refeições saudáveis e moderadas, tem vindo a contribuir para o aumento geral do peso dos indivíduos e já há mais de um milhão de portugueses com peso em excesso, um mal que afeta perto de 30% da população infantil, muito por causa das dietas desequilibradas, ricas em alimentos com muitas calorias como doces, refrigerantes e a denominada comida rápida ("fast food"), e dos passatempos caseiros como os videojogos.

A manter-se o atual ritmo de crescimento da taxa de obesidade, cuja causa também está ligada a factores hereditários e genéticos, prevê-se que, em 2050, 50% da população portuguesa venha a ser obesa.

Uma pesquisa da Comissão Europeia, indica que Portugal está entre os países europeus com maior número de crianças com excesso de peso, ao lado de países como a Itália ou a Espanha, onde as taxas de peso em excesso e de obesidade excedem os 30% nos indivíduos entre os sete e os 11 anos de idade.

O reduzido consumo de água é um dos fatores apontados como prováveis causas dos elevados índices de obesidade entre os portugueses, os quais somente ingerem cerca de 2,5 decilitros de água por dia em média, ao contrário dos 1,5 a dois litros recomendados.

Segundo outro estudo recente da Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, Portugal é o segundo país europeu no qual se regista uma maior prevalência de excesso de peso e de obesidade em crianças, logo a seguir à Itália e em igualdade com a Grécia. Porém, nos Estados Unidos, os dados revelam-se ainda mais assustadores, com um terço da população adulta - perto de 60 milhões de pessoas - a ser afetado pela obesidade, segundo a North American Society for the Study of Obesity (Sociedade Norte-americana para o Estudo da Obesidade). A doença provoca anualmente a morte de 300 mil norte-americanos, de forma direta ou indireta.

A obesidade, além dos problemas psicológicos associados, como a depressão, a baixa auto-estima e outros distúrbios, implica problemas e riscos para a saúde como a hipertensão e outras doenças cardiovasculares, a diabetes, a osteoartrite e a prevalência de vários tipos de cancro, assim como distúrbios do sono (apneia) e a dores crónicas, reduzindo a esperança de vida entre cinco a oito anos, segundo concluiu a Sociedade Norte-americana para o Estudo de Obesidade.

Em Portugal, estima-se que a obesidade afete cerca de 13% dos homens e 15% das mulheres, segundo a Sociedade Portuguesa de Cirurgia de Obesidade.

Fonte: xix@xis.publico.pt

Aftas causadas por estados emocionais

O que são?

As aftas são pequenas feridas (não contagiosas) que aparecem na boca, particularmente nos lábios, nas bochechas, na língua ou no céu da boca, e têm o aspeto de uma mancha esbranquiçada rodeada por uma linha vermelha.

Causa

As suas causas já são conhecidas, mas sabe-se, agora, que para além do tipo de alimentos que ingerimos e das alterações do ciclo menstrual, podem ainda ser causadas pelo stress emocional.

Sintomas

A dor é o principal sintoma destas feridas. Duram sensivelmente entre uma a duas semanas e podem ser agravadas pela inserção de alimentos quentes, picantes ou salgados.

Tratamento

Aplicação de anti-sépticos, anti-inflamatórios ou anestésicos, nos casos mais vulgares. No entanto, quando as dores se tornam insuportáveis são utilizados colutórios que aliviam a dor, a inflamação e facilitam a inserção de alimentos.

Prevenção

• Evitar alimentos duros;
• Evitar alimentos que habitualmente causam aftas;
• Gargarejar com elixires próprios para a desinfeção da boca;
• Manter uma boa higiene oral;
• Usar escova de dentes macia;
• Ir ao dentista com regularidade;
• Evitar o uso de anti-sépticos;
• Tomar suplementos vitamínicos

	http://saude.sapo.pt/saude-medicina/medicacao-doencas/doencas/aftas-2.html http://farmaceutico.planetaclix.pt/aftas.html http://pt.wikipedia.org/wiki/Afta

O Cigarro Eletrónico

Na reportagem feita pela SIC (ver link) em 22/02/2011 verifica-se que há um certo desconhecimento da população sobre os cigarros eletrónicos. Este desconhecimento faz com que os utilizadores deste tipo de cigarros tenham de explicar aos gerentes e aos utentes dos espaços públicos fechados o funcionamento do cigarro electrónico, para que possam fumar livremente, uma vez que a sua utilização não é abrangida pela proibição da actual lei do tabaco.

Segundo a opinião do médico ouvido nesta reportagem, o cigarro electrónico é menos nocivo do que o cigarro convencional, mas este clínico defende que esse facto não justifica a utilização deste tipo de produto, visto que não vai ao encontro daquilo que todos procuram: deixar de fumar.Com efeito, a sua utilização é apenas uma alternativa para alimentar o vício de fumar e não uma solução para vencer a dependência tabágica. Note-se que segundo a Direcção Geral de Saúde ainda não há conclusões sobre a inocuidade destes cigarros, não se sabendo se serão ou não portadores de substâncias tóxicas. Neste momento, estão ainda a ser desenvolvidos estudos que permitam concluir sobre a inexistência de riscos para a saúde.

O cigarro electrónico tem suscitado interesse na comunidade tabágica Portuguesa, sendo que, a pouco e pouco, a utilização deste tipo de cigarros vai aumentando cada vez mais a sua quota de mercado em Portugal – os cigarros electrónicos «ganham» aos analógicos sobretudo por existir a ideia de que são menos nocivos, além de se tornarem mais baratos a longo prazo.

Link: http://www.youtube.com/watch?v=wm3O4KRLTWY&noredirect=1

Esclerose Múltipla

A Esclerose Múltipla é uma doença crónica, inflamatória e degenerativa, que afeta o Sistema Nervoso Central (SNC). Surge, principalmente, entre os 20 e os 40 anos de idade e atinge com mais frequência os indivíduos do sexo feminino. É caudada por uma lesão da membrana que reveste os nervos que tem como função aumentar a velocidade de transmissão do impulso elétrico, quando esta membrana está lesionada a velocidade de transmissão é, por isso, menor. Esta doença afeta , em Portugal, cerca de 5 mil pessoas e, no Mundo, mais de 2 milhões de indivíduos.

Os sintomas desta doença (visão embaraçada, dormência em qualquer parte do corpo, fadiga, espasmos musculares, falta de equilíbrio, dificuldade de comunicação…) podem ser confundidos com os de muitas outras, por isso o diagnóstico é tardio e nem sempre exato. Estes sintomas são passageiros, isto é, aparecem durante algum tempo e depois desaparecem (dando a impressão de não é grave), deixando, no entanto, marcas irreversíveis.

Os médicos e os cientistas ainda não encontravam cura para a esclerose múltipla, sendo, por isso, fundamental que esta seja detetada ainda na fase inicial para que o tratamento possa melhorar a sua evolução.

Ainda não é conhecida a sua causa, mas pensa-se que possa haver um conjunto de fatores ambientais e genéticos e alguns vírus de infância associados a estas lesões. Outra hipótese possível é a teoria autoimune (quando o organismo produz defesas contra si próprio) e esta é favorecida pelo facto da esclerose múltipla ser mais frequente nas mulheres e de estas terem um sistema de autoimunidade mais ativo.

http://maismulher.sic.sapo.pt/252905.html

http://cerebro-online.blogspot.com/2010/05/esclerose-multipla-doenca-do-imprevisto.html

Síndrome Vertiginoso

O síndrome vertiginoso é uma doença benigna e muito frequente, sendo que nos EUA afeta dois a cinco milhões de pessoas. Cerca de 5% das consultas médicas são por motivo de vertigens e outros sintomas desta doença.

Tem vindo a tornar-se mais comum em Portugal e pode ser confundida com a doença de Ménière, no entanto esta é apenas um dos subtipos do síndrome vertiginoso, visto que este divide-se em duas espécies:

• As de causa periférica

Neste tipo, são sentidos sintomas, como, por exemplo, alucinaç

ões de movimento, vómitos, náuseas, sensações de transpiração e aceleração do coração (sintomas idênticos aos da doença de Ménière).

• As de causa central.

A sensação de instabilidade e de incapacidade, a falta de força e as dores musculares, são tudo problemas associados ao síndrome vertiginoso de causa central.

Diagnóstico

• Diagnóstico clínico (realização de alguns exames físicos que permitem excluir outras doenças com sintomas semelhantes);
• No entanto, este diagnóstico é baseado, principalmente, nas queixas do paciente, sendo, por isso, muito importante a relação médico/paciente.

Tratamento

• Dirigidos, muitas vezes, para os sintomas, ou seja, é importante tomar medicamentos para os aliviar;
• É necessário haver muito repouso;
• Evitar situações que as podem pôr em perigo (por exemplo evitar locais onde possam cair);
• Reduzir a ingestão de sal, de álcool, de café (fatores que podem desencadear as crises de ansiedade, vómitos, tonturas, náuseas…)
• Nas situações em que existe uma causa orgânica, pode ser tratado através de uma cirurgia, como é o caso dos tumores que podem estar na causa destes sintomas.

Esta é uma doença que leva à perda de qualidade de vida, uma vez que pode haver uma crise a qualquer momento e isso provoca ansiedade e receio em quem sofre desta doença.

http://maismulher.sic.sapo.pt/259760.html

Diabetes versus Emagrecimento

Medicamento destinado à diabetes é utilizado para a perda de peso. No entanto, a sua segurança e eficiência ainda não foram testadas em laboratório.

Vários endocrinologistas brasileiros, com experiência no tratamento do excesso do peso, acreditam que este medicamento, denominado de Victoza, pode ser utilizado em ambas as situações mesmo em casos separados. Porém, a sua eficiência nos casos de perda de peso apenas ainda não está provada.

Este medicamento está autorizado em Portugal para tratamento da diabetes desde 2009, mas a sua comercialização ainda não está a ser feita. "Aguardamos a definição do regime de comparticipação" diz António Araújo, director-geral da farmacêutica Novo Nordisk. Acrescenta, ainda, que, normalmente, um diabético Tipo II é também obeso, mas ainda não existem estudos que comprovem a redução do peso em doentes não diabéticos. O director da multinacional dinamarquesa esclarece que este antidiabético está já a ser comercializado em 17 países europeus, com 95% de comparticipação da ordem.

Victoza tem a particularidade de actuar apenas quando os níveis de glicemia são demasiados altos.

Se este antidiabético for utilizado para a obesidade e se tome doses superiores, podem surgir efeitos secundários, tal como as dores-de-cabeça e as náuseas.

MODO DE ACTUAÇÃO

Victoza imita uma hormona que o nosso corpo produz (GLP-1) que produz insulina no pâncreas e, ao mesmo tempo, dá-nos a sensação de saciedade. Esta hormona circula pelo corrente sanguínea e o princípio activo do medicamento reduz a vontade de comer.

Fonte: Revista "Visão"

Uma banana equivale a um bife! - FALSO

Normalmente, os alimentos são "arrumados" em diferentes grupos, cada um deles possuindo qualidades nutritivas próprias - uma caraterística principal (por exemplo, o grupo das frutas e legumes compreende os alimentos ricos em água, vitaminas, fibras e sais minerais).

As comparações e equivalências só fazem sentido entre alimentos do mesmo grupo, com base nas suas caraterísticas principais. Basta um pouco de bom senso, para concluir que estes dois alimentos não são de maneira nenhuma comparáveis... uma vez que nem sequer pertencem ao mesmo grupo de alimentos: a banana é um fruto (com as caraterísticas do grupo a que pertence), com a particularidade de fornecer algumas calorias e ser uma excelente fonte de potássio e magnésio.

Um bife é um bife... rico em proteínas, algumas gorduras (dependendo de que animal se trata e que parte do mesmo), ferro e algumas vitaminas do complexo B.

In revista "À Mesa" Nº 2, Março 1998

UM PEQUENO/GRANDE – ALMOÇO PARA UM DIA EM PLENO...

Com efeito, de pequeno apenas poderá ter o nome, pois, ao acordarmos, o nosso organismo precisa urgentemente de recarregar porque:

· esteve várias horas sem comer;

· durante a noite, foi consumindo energia para manter as funções vitais;

· nos jovens, é principalmente durante o sono que se faz o crescimento ósseo, muscular, etc., com grande gasto de energia;

· a energia para pensar, estar com atenção, correr, jogar e todas as outras atividades da manhã é fornecida pelo pequeno-almoço.

E o que devemos comer?

· um produto lácteo (leite, iogurte…).

· um produto à base de cereais de preferência integrais (pão, flocos de cereais…).

· uma fruta fresca.

· uma pequena porção de fiambre ou outra carne magra ou um ovo (escalfado ou cozido).

Uma saudável alternativa a estes alimentos é:

· uma sopa de abundantes produtos hortícolas mais uma sanduíche de queijo.

Se o pequeno-almoço for insuficiente, o organismo recorre a reservas o que leva, rapidamente, a um estado de fraqueza com consequências na capacidade concentração/atenção, na qualidade do trabalho, na falta de reflexos. É, ainda, a causa de dores de cabeça, mau-humor, irritabilidade...

Fontes: PERES, Emilio, Alimentos e Alimentação, Lello & Irmão, Editores, Porto

Revista À Mesa nº 2, Março 1998